Jurnalindo.com – Cuaca panas dapat menjadi saat yang menyenangkan untuk berlibur atau beraktivitas di luar, tetapi juga dapat membawa risiko bagi kesehatan.
Apalagi jika aktivitas Anda begitu padat merayap, stamina tubuh perlu dijaga dengan semaksimal mungkin. Pasalnya hawa panas seringkali memunculkan beberapa penyakit apabila tidak diwaspadai.
Berikut ini beberapa penyakit yang sering muncul selama cuaca panas adalah sebagai berikut:
1. Heat Exhaustion (Lelah Akibat Panas)
Yang peratama adalah lelah akibat panas atau heat exhaustion. Ini adalah kondisi yang dapat terjadi ketika tubuh terlalu panas dan tidak dapat lagi mengatur suhu dengan baik.
Gejalanya termasuk keringat berlebihan, pusing, mual, muntah, dan denyut nadi yang cepat. Heat exhaustion harus ditangani dengan segera dengan memberi tubuh istirahat, minum air, dan mencari tempat yang teduh.
2. Heatstroke
Heatstroke adalah kondisi serius yang terjadi ketika tubuh tidak dapat lagi mengatur suhu dan suhu tubuh menjadi sangat tinggi.
Gejala meliputi kebingungan, hilangnya kesadaran, kulit panas dan kering, dan kejang. Heatstroke merupakan kondisi darurat medis dan memerlukan perawatan segera.
3. Dehidrasi
Cuaca panas dapat meningkatkan laju pengeluaran cairan tubuh melalui keringat.
Jika cairan yang hilang tidak diganti dengan cukup minum, dehidrasi dapat terjadi. Gejala dehidrasi meliputi haus berlebihan, mulut kering, mata cekung, dan urin yang gelap.
Penting untuk minum air secara teratur selama cuaca panas untuk mencegah dehidrasi.
4. Kram Panas
Kram panas adalah kontraksi otot yang menyakitkan yang terjadi akibat kehilangan garam tubuh melalui keringat.
Kondisi ini dapat menyebabkan rasa sakit dan kekakuan pada otot. Mengkonsumsi minuman elektrolit dan istirahat cukup dapat membantu mencegah kram panas.
5. Iritasi Kulit
Suhu tinggi dan paparan sinar matahari dapat menyebabkan iritasi kulit, termasuk sunburn (luka bakar matahari) dan ruam panas.
Penting untuk menggunakan tabir surya dan pakaian pelindung untuk melindungi kulit Anda dari kerusakan.
6. Penyakit Pencernaan
Cuaca panas dapat mempengaruhi pencernaan dan menyebabkan masalah seperti diare atau muntah.
Kehilangan cairan akibat masalah pencernaan dapat memperburuk dehidrasi.
7. Masalah Pernapasan
Cuaca panas yang kering dapat memperburuk gejala asma atau masalah pernapasan lainnya, terutama pada individu yang rentan.
8. Gangguan Tidur
Cuaca panas dapat mengganggu tidur karena suhu yang tinggi di malam hari. Gangguan tidur dapat mempengaruhi kesehatan mental dan fisik.
Untuk melindungi diri Anda selama cuaca panas, penting untuk minum banyak air, menghindari aktivitas fisik berlebihan di bawah matahari terik, menggunakan perlindungan dari sinar matahari, dan mencari tempat yang teduh.
Selalu waspadai gejala-gejala penyakit terkait panas dan segera cari bantuan medis jika diperlukan.
Pada dasarnya, menjaga diri Anda tetap sejuk, terhidrasi, dan berhati-hati selama cuaca panas adalah kunci untuk menjaga kesehatan Anda. (Nawa)
