Inilah Manfaat Renang untuk Kesehatan Tubuh

Jurnalindo.com - Berenang adalah salah satu cara terbaik untuk meningkatkan kebugaran dan melatih sistem kardiovaskular Anda.

Berenang selama satu jam dapat membakar kalori yang hampir sama dengan berlari, tanpa mempengaruhi tulang dan persendian.

Selain itu, masih banyak manfaat kesehatan lain yang ditawarkan dengan berenang.

1. Melatih seluruh tubuh

Salah satu manfaat terbesar dari berenang adalah melatih seluruh tubuh, dari ujung kepala sampai ujung kaki.

Berenang dapat meningkatkan detak jantung Anda tanpa melelahkan tubuh Anda, memperkuat otot Anda, membangun kekuatan, dan membangun daya tahan.

Baca Juga: Festival Jakarta Film Week Akan Digelar Tahun Ini, Catat Tanggalnya

Ada banyak gaya berenang yang berbeda untuk menambah variasi latihan Anda.

Setiap gaya berfokus pada kelompok otot yang berbeda, tetapi masih menggunakan sebagian besar kelompok otot untuk menggerakkan tubuh melalui air.

2 Melatih sistem kardiovaskular

Selain otot, sistem kardiovaskular juga dilatih saat berenang karena berenang membuat jantung dan paru-paru lebih kuat.

Berenang sangat bermanfaat bagi kesehatan sehingga peneliti bahkan mengatakan bahwa berenang dapat mengurangi risiko kematian.

Beberapa penelitian lain menunjukkan bahwa berenang dapat membantu mengobati tekanan darah rendah dan mengontrol gula darah.

3. Berenang cocok untuk orang dengan cedera, radang sendi, dan kondisi lainnya

Berenang bisa menjadi pilihan olahraga yang aman bagi penderita radang sendi, cedera, dan masalah lain yang membuat latihan fisik menjadi sulit.

Berenang juga dapat membantu mengurangi rasa sakit atau meningkatkan pemulihan dari cedera.