Jurnalindo.com – Susu memiliki banyak nutrisi penting yang diperlukan untuk menunjang pertumbuhan tulang, gigi, kuku dan rambut yang baik.
Kalsium tidak hanya baik untuk pertumbuhan tulang pada anak-anak, tetapi pada orang dewasa juga sangat dibutuhkan untuk menjaga kekuatan tulang dan mencegah terjadinya resiko osteoporosis.
Menurut penelitian, semakin rutin seseorang minum susu, maka semakin rendah risiko diabetes yang mengintainya.
Baca Juga: Kapolri Berikan Atensi Khusus Pada Kasus Kecelakaan yang Tewaskan Mahasiswi di Cianjur
Tentu saja dengan syarat, susu yang diminum tanpa tambahan gula dan zat pemanis lainnya.
Studi lain mengatakan, mengganti gula dengan susu, bisa sangat menurunkan risiko diabetes dengan sangat signifikan. Dikutip dari kompas.com.
Untuk anak-anak dianjurkan mengkonsumsi susu sebanyak dua gelas perhari.
Baca Juga: Tips Membuat Bubur Kacang Hijau
Sedangkan untuk orang dewasa dianjurkan mengkonsumsi susu sebanyak dua sampai tiga gelas sehari.
Perlu diketahui pula bahwa waktu terbaik minum susu adalah saat sarapan pagi dan minum susu sebelum tidur.
Hal tersebut membantu Anda mendapatkan manfaat minum susu yang tepat. Dengan mendapatkan manfaat minum susu secara rutin, Anda tidak hanya bisa menjaga tubuh Anda tetap lebih semangat, tapi kesehatan tubuh pun menjadi lebih terjaga.
Baca Juga: Tips Aman Bepergian ke Luar Kota
Tahukah Anda bahwa susu memiliki manfaat yang dinilai baik untuk menjaga tubuh tetap prima?
Seperti yang kita tahu bahwa tubuh membutuhkan asupan nutrisi dan protein setiap saat kita beraktivitas.
Oleh karenanya salah satu langkah mudah yang bisa dilakukan dalam memenuhi kebutuhan tersebut adalah memaksimalkan manfaat susu dengan rutin meminumnya.
Apa saja sih manfaat yang bisa kita dapat dari minum susu?
Baca Juga: Tips Halau Kantuk Saat Sedang Ada di Perjalanan
Langsung saja yuk kita simak beberapa manfaat susu untuk tubuh :
1. Kesehatan tulang dan gigi
2. Membantu proses pemulihan tubuh
3. Memulihkan otot
4. Menjaga berat badan
5. Membuat tidur lebih nyenyak
6. Menjaga kesehatan jantung
7. Meningkatkan sistem imun tubuh
8. Optimalkan fungsi otak
(Nawa)
Sumber : Kompas.com
