Jurnalindo.com – Ada banyak hal yang bisa menyebabkan perut buncit, diantaranya adalah kebiasaan sehari-hari yang mungkin tidak kamu sadari.
Meski tampak tidak berbahaya, perut buncit bisa memicu risiko berbagai penyakit yang berbahaya seperti kondisi Obesitas dan penyakit jantung lho.
Agar terhindar dari permasalahan tersebut yuk cari tahu apa saja sih kebiasaan yang bisa memicu perut buncit?
Baca Juga: Duduk Terlalu Lama Sebabkan Sakit Punggung? Cegah dengan Cara Ini
1. Sering mengonsumsi gorengan
Umumnya, gorengan mengandung kalori, garam, dan lemak yang tinggi. Ketiganya merupakan faktor pemicu perut membuncit.
2. Jarang minum air
Mengonsumsi air yang cukup dapat membantu menjaga berat badan ideal. Jika kekurangan cairan dapat menyebabkan tubuh dehidrasi sehingga tubuh akan menurunkan proses tubuh membakar lemak untuk energi sehingga perut bisa membuncit.
Baca Juga: Kebiasaan Ini Bisa Sebabkan Kanker Mulut dan Perlu Kamu Waspadai
3. Makan menjelang waktu tidur
Meski tidur dapat membakar kalori, tubuh tidak akan melakukannya secara optimal jika keadaan perut penuh saat beristirahat. Kebiasaan ini dapat memicu GERD, masalah pencernaan dan perut membuncit.
4. Mengunyah terlalu cepat
Normalnya otak membutuhkan waktu sekitar 20 menit untuk memproses sinyal kenyang. Ketika makan dengan cepat, seseorang akan cenderung mengonsumsi lebih banyak makanan daripada yang dibutuhkan tubuh sehingga dapat meningkatkan asupan kalori secara berlebih dan menyebabkan perut membuncit.
Baca Juga: Mengapa Setelah Berolahraga Kaki Tidak Boleh Ditekuk?
5. Begadang
Terjaga di malam hari dapat memicu seseorang untuk makan lebih banyak, hal ini dapat menyebabkan lemak perut bertambah. sehingga menyebabkan perut membuncit
