Jurnalindo.com – Ternyata Si Kecil yang tengah aktif beraktivitas juga memerlukan asupan lebih lho!
Kalori yang dibutuhkan anak seringkali lebih dari standar pada umumnya. Hal ini terjadi karena pada kebanyakan anak kecil begitu aktif terhadap segala bentuk kesibukannya, maka tidak heran jika pasokan energinya banyak terkuras.
Untuk tetap menjaga kestabilan tubuh anak, maka Anda perlu menambahkan asupan kalori anak. Jika nutrisi anak tercukupi maka proses tumbuh kembangnya dapat optimal.
Pemenuhan kalori yang cukup juga membentuk imunitas yang stabil. Anak tidak gampang sakit atau lelah.
Baca Juga: Makanan sehat dan Peran orang tua untuk menjegah Gagal Ginjal
Nah, berikut ini sejumlah makanan yang dapat menambah asupan kalori dalam tubuh anak.
1. Alpukat
Alpukat mengandung lemak tak jenuh tunggal dan lemak tak jenuh ganda sehingga meminimalisir kolesterol pada tubuh anak.
Alpukat juga membuat saluran cerna anak menjadi lancar dan stabil.
2. Yoghurt
Yoghurt memiliki segudang manfaat bagi pertumbuhan anak. Yoghurt mengandung kalsium, protein, vitamin hingga booster kalori untuk mendukung aktivitas Si Kecil.
3. Keju
Penambah kalori anak yang ketiga yakni keju. Keju yang dimaksud bukan berbahan mentah ya karena dapat menimbulkan gejala penyakit bawaan terhadap makanan yang dapat berakibat fatal.
Sebelum memberikannya, potongan-potong kecil dahulu dan pastikan anak tidak memiliki alergi terhadap keju.
Baca Juga: Daftar Makanan Yang Ampuh Kembalikan Mood Menjadi Lebih Baik
4. Selai kacang
Terakhir yakni selai kacang. Selai kacang dapat menjadi opsi penambah kalori bagi anak.
Selai kacang mengandung lemak sehat yang baik untuk jantung. Usahakan pilih selai kacang yang rendah gula. Oleskan sedikit pada yoghurt atau roti anak. (Nawa)
