Jurnalindo.com – Salah satu cara menjaga kesehatan ginjal yang paling umum adalah dengan menerapkan pola hidup sehat.
Mencukupi asupan nutrisi baik dari makanan maupun dari minuman.
Namun, ada beberapa jenis buah yang diklaim memiliki efektivitas tinggi terkait kesehatan ginjal.
Baca Juga: Oknum Uztad Ketahuan Membawa Sabu dari Luar Lapas Banyuwangi
Berikut ini beberapa buah yang cocok untuk sehatkan ginjal:
1. Apel
Apel mengandung serat yang baik untuk kesehatan pencernaan dan juga mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi ginjal dari kerusakan.
2. Ceri
Ceri memiliki sifat antiinflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan pada ginjal. Mereka juga mengandung antioksidan yang tinggi.
3. Semangka
Semangka memiliki kandungan air yang tinggi dan sifat diuretik alami, yang dapat membantu mengurangi penumpukan cairan berlebih dalam tubuh.
4. Berry
Berry seperti stroberi, blueberry, dan raspberry mengandung antioksidan tinggi dan serat yang baik untuk kesehatan ginjal.
5. Jeruk
Jeruk mengandung vitamin C yang tinggi, yang merupakan antioksidan penting untuk menjaga kesehatan ginjal.
6. Pisang
Pisang kaya akan kalium, serat, dan vitamin C. Konsumsi pisang dapat membantu menjaga keseimbangan elektrolit dan kesehatan ginjal yang baik.
7. Anggur
Anggur merah mengandung senyawa antioksidan, seperti resveratrol, yang dapat melindungi ginjal dari kerusakan oksidatif.
8. Kiwi
Kiwi mengandung vitamin C, vitamin E, serat, dan potasium, yang semuanya bermanfaat untuk kesehatan ginjal.
Itulah beberapa buah yang dipercaya dapat bantu sehatkan ginjal. Semoga artikel ini bermanfaat ya.
(Alf/jurnalindo)
