Jurnalindo.com – Manfaat kesehatan dari puasa penting untuk diketahui oleh setiap Muslim. Ketika Ramadhan tiba, umat Islam harus berpuasa.
Selain pahalanya yang besar, puasa juga berperan penting dalam menjaga kesehatan Tubuh.
Ada banyak manfaat puasa yang bisa didapatkan oleh siapa saja yang menjalankan ibadah ini. Puasa bisa membuat seseorang lebih sabar dalam menjalani kehidupan sehari-hari. Selain itu, menurut beberapa penelitian, puasa juga dapat mencegah berbagai penyakit.
Baca Juga: Menghormati Bulan Puasa, Sejumlah Tempat Liburan Akan Ditutup
Puasa Ramadhan merupakan puasa wajib bagi umat Islam karena merupakan bagian integral dari ibadah. Berikut beberapa manfaat puasa bagi kesehatan dilansir dari situs resmi Departemen Kesehatan dan sumber lainnya:
Memperkuat sistem kekebalan TubuhÂ
Manfaat puasa bagi kesehatan yang pertama adalah dapat memperkuat sistem kekebalan Tubuh. Hal ini karena saat seseorang kelaparan saat puasa, sel punca tubuh terdorong untuk memproduksi sel darah putih baru yang mampu melawan infeksi.
Menurut penelitian dari University of Southern California, puasa dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh karena pembentukan sel darah putih baru dapat meregenerasi seluruh sistem kekebalan tubuh. Jadi, ini berperan penting dalam melindungi tubuh dari berbagai ancaman virus dan bakteri.
Mengontrol gula darah
Manfaat kesehatan lain dari puasa adalah kontrol gula darah. Puasa dipercaya dapat membantu mengurangi resistensi insulin dan kelebihan gula darah. Hal ini bisa terjadi karena insulin dapat membantu mengontrol darah dalam tubuh dengan membawa gula ke dalam sel Tubuh dan mengubahnya menjadi sumber energi.
Baca Juga: Inilah Perkara yang Membatalkan Puasa sehingga Wajib Qadha dan Membayar Kafarat
Selain dapat mengontrol gula darah, puasa juga berperan penting dalam mengurangi peradangan. Puasa yang konsisten dapat mengurangi peradangan pada Tubuh.
Menjaga kesehatan jantung
Menjalankan puasa juga efektif untuk menjaga kesehatan jantung. Mengubah pola makan atau berpuasa adalah cara yang efektif untuk mengurangi risiko penyakit jantung.
Selain itu, manfaat puasa bagi kesehatan dipercaya dapat meningkatkan fungsi otak. Oleh karena itu, umat Islam harus melakukan ibadah ini terutama selama bulan Ramadhan.
Menurunkan berat badan
Salah satu manfaat kesehatan utama dari puasa adalah penurunan berat badan. Puasa diyakini memiliki manfaat yang dapat meningkatkan metabolisme dengan meningkatkan kadar neurotransmitter norepinefrin yang dapat meningkatkan berat badan.
Baca Juga: Inilah Perkara yang Dapat Membatalkan Puasa Ramadhan
Mengurangi Risiko Kanker
Manfaat kesehatan lain dari puasa adalah mengurangi risiko kanker. Puasa secara teratur dapat mengurangi risiko kanker. Hal ini bisa terjadi karena saat berpuasa, laju pembelahan sel tubuh menurun akibat asupan yang dibatasi untuk mengurangi risiko kanker. Mencegah gangguan pencernaan
Mencegah Penyakit Gangguan Pencernaan
Selain memperkuat daya tahan Tubuh, puasa juga mencegah penyakit akibat gangguan pencernaan. Pasalnya, setelah selesai Idul Fitri, umat Islam biasanya diperbolehkan makan tiga kali sehari. Karena itu, ini dapat menyebabkan gangguan pencernaan.
Oleh karena itu, puasa di bulan Syawal dapat dijadikan kontrol untuk menekan nafsu makan. Dengan demikian, ini dapat mengontrol transisi setelah makan makanan dalam jumlah besar dan mencegah gangguan pencernaan. menjaga kesehatan jiwa.
Baca Juga: Inilah Perkara yang Membatalkan Puasa sehingga Wajib Qadha dan Membayar Kafarat
Menjaga Kesehatan Mental
Manfaat puasa bagi kesehatan selanjutnya adalah menjaga kesehatan mental. Puasa membantu Anda menyeimbangkan dan menjernihkan pikiran. Ini mungkin karena pengurangan kalori, gula dan garam, yang membuat hormon kortisol tetap terjaga.
Hormon kortisol adalah hormon yang mempengaruhi tubuh sebagai respons terhadap stres. Puasa Ramadhan efektif dalam menjaga kesehatan mental.
