Jurnalindo.com – Ibu-ibu rumah tangga yang mempunyai anak kecil, pasti akan merasa lelah dan stres saat membina anaknya.
Terlebih apabila anak yang di emong itu rewel dan banyak tingkah, rasa capek dan kesal pasti akan muncul.
Namun, anak juga akan memberikan hal-hal yang lucu dan menarik ketika anak sudah bermain dengan sendirinya.
Meskipun begitu, ibu-ibu memang harus membutuhkan hal-hal yang bisa membantu agar tidak mengurangi rasa stres.
Ada beberapa hal yang bisa ibu lakukan. Berikut ini adalah caranya:
1. Merawat diri
Merawat diri atau self-care dapat mengurangi rasa stres dan cemas pada seorang ibu. Menurut Tiara, merawat diri adalah keharusan bagi ibu dan tidak bersifat egois.
Sebab, menempatkan kondisi fisik dan emosional sebagai prioritas mampu membantu para ibu mencapai kebahagiaan, serta kesehatan yang optimal untuk dirinya dan keluarga.
Adapun, self-care yang bisa dilakukan oleh ibu antara lain tidur dengan kualitas yang baik, melakukan latihan pernapasan, bersosialisasi dengan teman, melakukan hobi, berolahraga, dan sebagainya.
Baca Juga: Agar Tidak Mudah Rusak, Begini Tips Mencuci Baju Yang Benar
Ibu juga dapat melakukan meditasi untuk membuat tubuh menjadi lebih rileks dan mendapatkan fokusnya kembali.
2. Berkumpul bersama keluarga
Menghabiskan waktu bersama dengan keluarga, terutama bersama suami dapat membuat ibu merasa lebih baik dan meredakan rasa stres.
Saat sedang bersama suami, ibu bisa mengutarakan keluh kesahnya mengenai tantangan yang dihadapinya dalam pola pengasuhan anak dan pembagian tugas di rumah selama masa pandemi.
Melakukan komunikasi secara terbuka dengan suami dan anggota keluarga lainnya mampu meringankan beban ibu di rumah, sehingga ibu juga tidak merasa kewalahan.
3. Latih diri untuk menerima situasi
Baca Juga: Tips Liburan Sehari di Bali, Tetap Asyik Dan Puas
Tiara mengatakan, agar para ibu mulai menyadari bahwa mereka tidak harus selalu sempurna.
Dengan memahami batasan antara kedua hal tersebut, ibu dapat mengarahkan energinya secara lebih efektif dan optimal pada hal-hal yang berada dalam kendali.
Melatih diri untuk menerima situasi dapat membantu ibu lebih mampu menerima diri sendiri dengan kelebihan dan kekurangan yang ada.
Hal tersebut juga dapat membantu memaksimalkan kualitas self-care yang dilakukan untuk dirinya sendiri.
(Nawa)
