Jurnalindo.com – Mandi disarankan untuk dilakukan setidaknya dua kali dalam sehari.
Waktu yang paling bagus untuk mandi adalah pagi setelah bangun tidur dan sore hari setelah beraktivitas.
Bagi sebagian orang mungkin bermalas-malasan untuk mandi dipagi hari. Mungkin dengan alasan udara yang masih dingin, atau karena masih mengantuk.
Baca Juga: Yuk Coba Resep Tempe Mendoan Yang Satu ini
Tetapi jika Anda rajin mandi setiap pagi, terutama dengan air dingin, maka dapat membantu Anda terhindar dari penyakit yang diakibatkan oleh infeksi kuman.
Selain itu, mandi di pagi hari juga bisa berfungsi sebagai mood booster agar Anda lebih semangat menjalani rutinitas.
Manfaat mandi pagi tidak hanya membuat tubuh terasa segar, tetapi juga baik untuk kesehatan lho.
Baca Juga: Alasan rambut lebih baik dicat dengan bahan ini
Selain kesehatan fisik, mandi di pagi hari ternyata juga diketahui berdampak baik bagi kesehatan mental, termasuk bisa mengurangi gejala depresi.
Berikut beberapa manfaat lain yang dapat kita rasakan dari mandi pagi yaitu, dikutip dari alodokter :
1. Meredakan Gejala Depresi
Ketika mandi pagi menggunakan air dingin, tubuh akan memicu pelepasan hormon endorfin yang membuat Anda merasa lebih bahagia.
2. Mengatasi Susah Bangun Tidur
Jika Anda orang yang sulit bangun pagi, coba untuk biasakan diri mandi dipagi hari. karena saat terkena suhu dingin, tubuh akan bereaksi dengan meningkatkan denyut jantung dan asupan oksigen ke dalam tubuh. Hal ini bisa membuat tubuh langsung terjaga.
3. Meningkatkan Sirkulasi Darah
Ketika mandi pagi dengan air dingin, tubuh akan bekerja sedikit lebih keras untuk mempertahankan suhu normal tubuh.
Baca Juga: Buka Jarak dengan Rivalnya, Sergio Aguero Kirim Peringatan Dini
4. Meringankan Nyeri Otot
Salah satu cara yang dapat dilakukan untuk mencegah atau meredakan nyeri otot setelah berolahraga adalah mandi atau berendam menggunakan air dingin dengan suhu 10–15° Celsius selama 15 menit.
6. Melawan Berbagai Penyakit
Manfaat mandi pagi lainnya adalah merangsang produksi sel darah putih atau leukosit yang berfungsi untuk melawan infeksi di dalam tubuh.
Baca Juga: Pasca Banjir Sungai Desa Banjarsari Dipenuhi Sampah
Setelah kita mengetahui banyaknya manfaat yang kita dapat dari mandi pagi, maka tidak ada salahnya jika kita biasakan diri untuk mandi dipagi hari.
(Nawa)
Sumber : alodokter