Jurnalindo.com – Bergadang adalah kegiatan mengurangi jam tidur malam, atau tidur hingga larut malam.
Hal paling umum yang diakibatkan dari begadang yaitu rasa ngantuk dipagi harinya. Sehingga tubuh tidak optimal dalam melakukan kegiatan.
Selain itu, kurang tidur akibat begadang juga dapat berpengaruh pada kondisi emosi dan psikologis.
Baca Juga: Banofee Oreo, Dijamin Lezat Dan Nagih
Dilansir dari Medical News Today, tidur adalah waktu terbaik untuk mendukung kesehatan yang optimal.
Bahkan, tidur yang cukup sama pentingnya dengan berolahraga dan makan makanan yang bernutrisi. Dikutip dari kompas.com
Salah satu efek samping lain dari begadang adalah dapat merusak struktur kolagen dalam kulit.
Baca Juga: Resep Buat Sambal Cumi
Hal tersebut tentu akan menyebabkan berbagai macam masalah kulit, seperti timbulnya garis kerutan di wajah, jerawat, mata panda, dan lain sebagainya.
Kebiasaan sering begadang diketahui juga dapat meningkatkan resiko berbagai penyakit.
Penyakit yang dapat ditimbulkan dari begadang yaitu seperti diabetes, obesitas, tekanan darah tinggi, dan penyakit jantung.
Baca Juga: Es Pisang Ijo, Cocok Untuk Menemani Hari Berharga Anda
Maka dari itu kita harus bijaksana dalam semua hal. Salah satunya yaitu menjaga pola tidur kita dengan baik, agar tubuh kita selalu sehat optimal.
(Nawa)
Sumber : kompas.com
