Jurnalindo.com, – Pernah gak sih kamu ngerasa sehabis bangun tidur badan justru pegal dan merasa lelah?
Ternyata hal yang kamu alami ada penjelasannya lho! Beritahu teman atau pasangan kamu yuk biar tidurnya gak hanya cukup tapi juga berkualitas!
Berikut adalah alasan kenapa tubuh tidak fit setelah bangun tidur.
Kualitas Tidur Buruk
Berikut beberapa faktor yang bisa menyebabkan kualitas tidur buruk: Rutinitas waktu tidur gak teratur, Kasur dan bantal yang gak nyaman, Scrolling handphone lebih dari dua jam sebelum tidur, dan Kamar yang terlalu terang atau terlalu berisik
Terlalu Banyak Kafein
Konsumsi kafein yang berlebihan tidak baik untuk siklus tidur karena dapat menyebabkan badan tidak rileks, justru terjaga karena stimulan alami dari kafein yang bisa meningkatkan kewaspadaan.
Kurang Nutrisi
Makanan dengan gizi yang seimbang tidak hanya membantu tubuh tetap fit saat beraktivitas, tapi juga memiliki efek pada kondisi badan menjelang bangun tidur.
Itulah beberapa alasan mengapa tubuh tidak fit setelah bangun tidur.
Penulis: Ambar S
Sumber: Halodoc
