Jurnalindo.com – Mengontrol keinginan anak agar tidak sering jajan di luar bisa menjadi tantangan yang susah-susah sulit, tetapi ada beberapa strategi yang dapat membantu orang tua dalam usaha ini.
Berikut adalah beberapa cara sederhana mengontrol keinginan anak agar tidak sering jajan di luar:
1. Memberi contoh yang baik
Orang tua perlu menjadi contoh yang baik dengan mempraktikkan pola makan yang sehat dan membatasi jajanan di luar. Anak-anak cenderung meniru perilaku orang dewasa.
2. Mengolah makanan yang lezat di rumah
Membuat makanan yang lezat dan menarik di rumah dapat membuat anak-anak lebih suka makan di rumah.
Anda dapat melibatkan anak-anak dalam proses memasak untuk meningkatkan minat mereka terhadap makanan yang disiapkan di rumah.
3. Edukasi tentang makanan sehat
Berbicaralah dengan anak-anak tentang pentingnya makanan sehat dan dampak negatif dari makanan di luar yang kurang sehat.
Ajarkan mereka tentang nutrisi dan bagaimana memilih makanan yang baik untuk kesehatan mereka.
4. Batasi uang jajan
Anda dapat membantu mengontrol keinginan anak-anak untuk jajan di luar dengan membatasi jumlah uang jajan yang mereka miliki.
Cara ini akan membuat mereka lebih berpikir dua kali sebelum menghabiskan uang mereka untuk makanan di luar.
5. Ajak anak-anak berpartisipasi dalam perencanaan menu makanan
Membiarkan anak-anak berpartisipasi dalam perencanaan menu keluarga dapat memberi mereka rasa memiliki dan kendali atas apa yang mereka makan.
6. Jadwalkan hari khusus untuk jajan di luar
Anda dapat menjadwalkan satu atau dua hari dalam seminggu sebagai hari untuk jajan di luar.
Menerapkan cara ini memberi anak-anak sesuatu untuk dinantikan dan membantu mengontrol frekuensi makan di luar.
7. Komunikasi terbuka
Dengar keinginan anak-anak dan dengarkanlah alasan mereka mengapa ingin makan di luar. Terkadang, ini bisa menjadi kesempatan untuk memenuhi keinginan mereka di rumah dengan variasi makanan yang menarik.
8. Pertimbangkan pilihan sehat lainnya
Saat memilih tempat makan di luar, coba cari restoran atau kafe yang menawarkan pilihan makanan sehat, seperti salad, buah, atau sandwich gandum utuh.
Mengontrol keinginan anak agar tidak sering jajan di luar memerlukan kesabaran dan komunikasi yang baik.
Dengan pendekatan yang tepat dan contoh yang baik, Anda dapat membantu anak-anak mengembangkan kebiasaan makan yang lebih sehat.
