Jurnalindo.com – Nafsu makan anak yang naik tutun bisa menjadi problema yang membuat para ibu galau. Apalagi jika anak begitu aktif jajan di luar.
Terlalu sering membeli jajanan di luar bisa mengurangi nafsu makan anak-anak.
Ada beberapa alasan mengapa hal itu bisa terjadi, berikut diantaranya:
1. Porsi jajan yang tidak sedikit dan berulang
Makanan di luar sering datang dalam porsi yang lebih besar dan berulang.
Situasi ini dapat mengakibatkan anak-anak merasa kenyang lebih cepat dan akhirnya kehilangan nafsu makan untuk makanan yang lebih sehat di rumah.
2. Nutrisi makanan tidak seimbang
Makanan di luar sering tinggi gula, lemak, dan garam sementara kurang serat dan nutrisi penting.
Faktor ini dapat menyebabkan anak-anak merasa lelah atau kenyang setelah mengonsumsi makanan yang rendah nutrisi, yang kemudian dapat mengurangi nafsu makan mereka untuk makanan yang lebih sehat.
3. Faktor gizi menurun
Konsumsi makanan yang kurang bergizi dari luar dapat mengakibatkan kurangnya vitamin dan mineral penting dalam tubuh anak-anak.
Hal ini dapat membuat keinginan untuk jajan menjadi lebih besar karena tubuh mereka tidak mendapatkan nutrisi yang cukup.
4. Kelebihan gula
Makanan di luar sering mengandung banyak gula tambahan yang dapat mempengaruhi sistem nafsu makan dan menyebabkan anak-anak kehilangan nafsu makan untuk makanan lain yang kurang manis.
5. Menjadi pribadi yang pilih-pilih
Jajanan di luar yang sering mengandung makanan cepat saji dapat membuat anak-anak menjadi pilih-pilih terhadap makanan sehat yang lebih rumit untuk disiapkan di rumah.
6. Kebiasaan makan yang buruk
Terlalu sering makan di luar dapat membentuk kebiasaan makan tidak konsisten, di mana anak-anak mungkin lebih memilih makanan cepat saji daripada makanan yang lebih sehat.
Penting bagi orang tua untuk membatasi frekuensi jajan di luar dan memastikan bahwa anak-anak mendapatkan makanan yang seimbang dan bergizi di rumah.
Mengajarkan anak-anak tentang pentingnya makanan sehat dan membuat makanan yang menarik di rumah dapat membantu meningkatkan nafsu makan mereka dan menjaga kesehatan mereka dengan baik.
