Jurnalindo.com – Gigi merupakan salah satu organ penting dalam tubuh manusia. Tanpa gigi, makanan akan sulit dicerna atau bahkan sulit ditelan.
Gigi berlubang pasti sangat mengganggu saat kita makan, dan juga akan merusak senyum kita.
Untuk memiliki gigi yang sehat, kita perlu menjaga dan memperhatikan kebiasaan kita sehari-hari. Bahkan jika Anda sudah memiliki gigi yang bagus, penting untuk berhati-hati untuk mencegah risiko berkembangnya masalah gigi.
Baca Juga: Jenis Jenis Tafakur
Dibawwah ini beberapa tips untuk menjaga gigi :
Menyikat gigi dua kali sehari selama dua menit
Cara nomor satu untuk menjaga kesehatan gigi adalah dengan menyikat gigi secara teratur. Sepertinya mudah bukan.
Menurut American Dental Association (ADA), untuk menjaga gigi Anda dalam kondisi sempurna, gosok gigi dua kali selama dua menit. Menyikat gigi dan lidah dengan sikat gigi yang lembut dan pasta gigi berfluoride dapat menghilangkan makanan dan bakteri di dalam mulut.
Baca Juga: Bulan Rajab, Ini Amalannya
Menyikat gigi juga menghilangkan partikel yang menggerogoti gigi, yang dapat menyebabkan kerusakan gigi.
Sikat gigi di pagi hari untuk melawan bau mulut
Suhu mulut adalah 98,6 F (37 C). Hangat, lembab dan penuh dengan partikel makanan dan bakteri. Ini adalah lingkungan yang baik untuk munculnya plak. Ketika mengeras, dan kemudian mengeras, itu akan membentuk karang gigi pada gigi Anda.
Plak tidak hanya mengiritasi gusi, tetapi juga dapat menyebabkan penyakit gusi dan bau mulut. Pastikan untuk menyikat gigi di pagi hari untuk membantu menghilangkan lapisan plak yang menumpuk dalam semalam.
Jangan menyikat gigi secara berlebihan
Jika Anda menyikat gigi lebih dari dua kali sehari, selama lebih dari empat menit, Anda dapat merusak lapisan email yang melindungi gigi Anda.
Ketika email gigi hilang, lapisan dentin muncul. Dentin mengandung lubang kecil yang mengarah ke ujung saraf. Lapisan inilah yang membuat Anda merasa sakit ketika sesuatu mengenainya.
Jangan menyikat gigi terlalu berlebihan
Cara menjaga kesehatan gigi selanjutnya adalah menyikat gigi dengan lembut. Jangan membiasakan menggosok gigi terlalu berlebihan atau keras. Ini dapat memberi banyak tekanan pada gigi dan memiliki efek pada enamel.
Baca Juga: Yuk Belajar Aqiqah Sejak dini
Jauhi minuman bersoda
“Sip All Day, Get Decay” adalah kampanye oleh Asosiasi Gigi Minnesota untuk memperingatkan orang-orang tentang bahaya minuman ringan. Tak hanya soda biasa, soda diet juga bisa merusak gigi.
Asam dalam soda dapat menyerang gigi Anda. Setelah asam mengikis ke dalam email, ia menyerang lagi untuk membuat gigi berlubang, menodai permukaan gigi, dan mengikis struktur internal gigi. Untuk menghindari kerusakan gigi akibat minuman bersoda, kurangi minuman bersoda dan rawat gigi Anda dengan baik.
Menyikat gigi sebelum tidur
Cara menjaga kesehatan gigi selanjutnya adalah dengan menyikat gigi sebelum tidur. Saat menyikat gigi, disarankan untuk menyikatnya setidaknya dua kali sehari. Namun, banyak dari kita mengabaikan pentingnya menyikat gigi di malam hari. Menyikat gigi sebelum tidur dapat menghilangkan kuman dan plak yang menumpuk sepanjang hari.
