Jurnalindo.com – Musim hujan memiliki dampak nyata bagi kesehatan. Tidak sedikit orang yang mengalami penurunan imunitas kemudian terserang penyakit.
Daya tahan tubuh yang tidak terbentuk dengan baik menjadi penyebab cepatnya tubuh terkena virus dan bakteri.
Baca Juga: Manfaat Bangun Pagi Untuk Kesehatan Mental
Menjaga pola makan merupakan salah satu cara yang dapat Anda lakukan guna meminimalisir penyakit menjangkiti tubuh.
Asupan gizi yang seimbang berperan penting dalam menjaga daya tahan tubuh.
Mengonsumsi makanan pokok, lauk pauk, sayuran, buah-buahan, serta minum air putih yang cukup dapat Anda rutinkan. Selain itu, mengonsumsi makanan dan minuman yang mengandung vitamin B, vitamin C, seng, dan vitamin D.
Baca Juga: Hasil riset jadi sumber informasi akurat produk tembakau alternatif
Selain itu, membatasi asupan gula, garam, dan minyak yang berlebih dan mengonsumsi probiotik seperti yogurt, tahu, tempe, atau fermentasi sayuran seperti acar untuk membantu menjaga kesehatan usus agar sistem pencernaan tetap lancar.
Selain asupan makanan, dia juga menyarankan orang-orang rutin berolahraga. Berbagai studi membuktikan berolahraga dapat memperbaiki mood. Selain itu, olahraga juga berperan dalam meningkatkan imunitas dan daya tahan tubuh.
Baca Juga: Sri Asih film yang akan tayang spesial di tujuh kota di Indonesia 12 November mendatang
Rajin berolahraga serta memiliki jadwal tidur yang baik juga berpengaruh terhadap pembentukan imunitas.
(Nawa)
