Jurnalindo.com – Siapa yang anaknya sering tidur hingga larut malam?
Kebiasaan hingga jam tidur anak tidaklah sama. Ada yang harus tidur siang hari namun malam harinya telat tidur, atau tidak tidur pada siang hari namun sehabis magrib sudah tidur.
Menyikapi adanya perbedaan jam tidur anak merupakan hal biasa. Namun jika anak sudah tidak tidur disiang hari ditambah begadang pada malam hari, berbahaya bun jika dibiarkan berlarut.
Baca Juga: Berbuntut panjang Nia Ramadhani mau melaporkan salah satu Penonton MLTR
Beberapa dampak kesehatan mungkin muncul jika anak terbiasa begadang. Diantaranya adalah pertumbuhan fisik dan otak yang terhambat, risiko diabetes, Emosional dan nafsu makan terganggu.
Anak yang kurang istirahat akan mengalami kesulitan berkonsentrasi. Hal ini akan nampak jika anak sedang menerima informasi baru.
Berikut ini jam tidur anak yang ideal sesuai umur melansir dari klikdokter,
0-3 bulan
Bayi berusia 0-3 bulan membutuhkan 10-18 jam porsi tidur dengan pola yang belum teratur. Bayi umumnya akan mengantuk setelah 1-3 jam terjaga.
Baca Juga: Klarifikasi Nia Ramadhani mengenai tudingan miring saat menonton konser MLTR
4-11 bulan
Anak dengan rentang usia 4-11 bulan umumnya membutuhkan 9-12 jam untuk tidur di malam hari. Di siang hari, dirinya masih akan tidur beberapa kali dalam sehari dengan durasi 30 menit sampai 2 jam per kali tidur.
1–2 tahun
Menginjak usia 1 tahun, anak akan lebih banyak menghabiskan jam tidur di malam hari dan umumnya hanya 1 kali tidur di siang hari. Totalnya, ia membutuhkan waktu 11-14 jam untuk tidur dalam satu hari.
3–5 tahun
Di usian 3-5 tahun, seorang anak umumnya membutuhkan 11-13 jam tidur di malam hari.
6–13 tahun
Semakin bertambah usianya, umumnya anak sudah tidak lagi tidur siang. Walau demikian, orang tua harus memastikan anak tidur cukup pada malam hari dengan durasi 11-13 jam
(Nawa)
