Jurnalindo.com – Mata menguning merupakan salah satu tanda bahwasanya Anda sedang defisit vitamin B12.
Pada kasus berat, kerusakan saraf optik yang dapat menyebabkan kehilangan penglihatan bisa juga terjadi.
Vitamin B12, juga dikenal sebagai cobalamin, sangat penting untuk menjaga kesehatan saraf dan sel-sel darah.
Baca Juga: Tidak Hanya Baik Untuk Mata, Ini Sederet Manfaat Vitamin A Bagi Tubuh
Manfaat Lain Vitamin B12
Vitamin B12 memainkan peran penting dalam produksi DNA dan RNA, dua molekul yang sangat penting dalam pengkodean, decoding, regulasi, dan ekspresi gen. Selain itu, sama seperti vitamin B lainnya, B12 berperan dalam konversi karbohidrat menjadi energi.
Pada wanita hamil, kadar vitamin B12 yang rendah bisa meningkatkan risiko bayi mereka bermasalah dalam saraf. Bagi orang pada umumnya, bisa berisiko terkena diabetes tipe 2 dan masalah kesehatan lainnya.
Baca Juga: Di tahun 2023, United E-Motor siapkan dua model motor listrik harga Rp15 jutaan
Makanan Sumber Vitamin B12
Jika Anda benar-benar mengalami tanda kekurangan vitamin B12, jangan dulu terburu-buru membeli suplemen.
Baca Juga: Bentuk Imunitas Tubuh Dengan Memenuhi Kebutuhan Dua Vitamin Berikut
Cobalah mengonsumsi sejumlah makanan yang dipercaya sebagai sumber vitamin B12. Makanan tersebut adalah daging, salah satu sumber yang baik. Bagi para vegan, yogurt, susu rendah lemak, keju, telur dan sereal.
(Nawa)
