Jurnalindo.com- Selain enak, ternyata manfaat alpukat sangat ampuh membantu mengatasi masalah kolesterol jahat dalam tubuh.
Beberapa manfaat buah alpukat untuk mengatasi masalah kolesterol jahat dalam tubuh didapatkan dari berbagai kandungannya.
Salah satu manfaat buah alpukat dalam mengatasi masalah kolesterol berbahaya dalam tubuh adalah membantu tubuh menyerap nutrisi yang dibutuhkan sehingga dapat mengontrol kadar kolesterol jahat dalam tubuh.
Baca Juga: Rachel Amanda Aurora Menikah: Berikut Profil Suaminya
Berbagai kandungan dalam buah alpukat sangat bermanfaat dalam menjaga kolesterol dan dapat membantu dalam mengontrol kadar kolesterol dalam tubuh.
Seperti dilansir Urbanbogor.com, dari thehealthy.com menyebutkan bahwa alpukat kaya akan lemak tak jenuh yang dapat menurunkan kadar lemak jahat atau LDL dalam tubuh.
Baca Juga: Usia Hanya Angka: Hubungan Asmara Sabda dan Wulan Tetap Mesra
Alpukat juga kaya akan vitamin, mineral, serat dan pitosterol yang merupakan komponen yang bisa mencegah penyerapan kolesterol jahat.
Selain itu, kandungan antioksidan pada alpukat juga berperan penting dalam menjaga kesehatan jantung dengan mengontrol LDL dalam tubuh.
Serat larut yang dimiliki alpukat juga berperan dalam membantu pencernaan dan mengontrol gula darah, serta membantu menurunkan kadar kolesterol jahat atau LDL dalam darah.
Baca Juga: Yuk Kepoin Profil Sabda Ahessa Pacar Wulan Guritno
Sedangkan kandungan potasium yang dimiliki buah alpukat bermanfaat untuk mengirimkan impuls saraf, kontraksi otot dan meningkatkan fungsi jantung.
Alpukat juga mengandung banyak magnesium yang dibutuhkan tubuh untuk memperlancar metabolisme lemak dan karbohidrat.
Dalam sebuah penelitian yang dilakukan, alpukat ini dilaporkan bermanfaat bagi mereka yang kelebihan berat badan atau obesitas.
Mereka yang kelebihan berat badan sangat disarankan untuk makan alpukat karena dapat mencegah rasa lapar dan membuat Anda merasa kenyang lebih lama.
Baca Juga: 3 Komitmen Yang Perlu Anda Miliki Jika Punya Hewan Peliharaan
Meski dikatakan baik untuk dikonsumsi oleh mereka yang sedang dalam proses menurunkan berat badan, namun lebih baik mengkonsumsi buah alpukat ini dalam jumlah yang cukup daripada dalam jumlah yang banyak.
Hal ini dikarenakan buah alpukat kaya akan kalori, sehingga untuk bisa mendapatkan manfaat buah alpukat untuk menjaga dan mengatasi masalah kolesterol jahat serta membantu penurunan berat badan, Anda harus mengkonsumsi buah alpukat dalam jumlah yang cukup.
Sumber: URBANBOGOR.COM
(Urban/Alfan)
