Jurnalindo.com, – Mempunyai Kulit dan wajah awet muda merupakan dambaan setiap orang, terutama para wanita. Metode yang berbeda digunakan, termasuk pembayaran untuk prosedur medis yang berbeda. Sebenarnya ada cara mudah dan murah untuk mendapatkan kulit awet muda.
Yang perlu Anda lakukan hanyalah berolahraga secara teratur. Penelitian menunjukkan bahwa olahraga mempunyai efek kuat terhadap kesehatan fisik dan mental, termasuk memperlambat proses penuaan. Bagaimana olahraga membuat kulit dan wajah terlihat lebih muda? Inilah pembahasannya!
Membantu meningkatkan efisiensi energi dan nutrisi Benarkah lari bisa membuat awet muda? Rupanya, penelitian yang dilakukan peneliti di University of Colorado berhasil membuktikan bahwa hal tersebut bisa saja terjadi. Sebuah artikel yang diterbitkan dalam jurnal Plos One menyatakan bahwa orang lanjut usia yang rutin melakukan aktivitas aerobik berat memiliki tingkat metabolisme yang lebih rendah dibandingkan orang dewasa yang tidak banyak berolahraga.
Di saat yang sama, olahraga juga membantu meningkatkan sirkulasi, memberikan lebih banyak oksigen ke seluruh tubuh, dan menjaga sel-sel kulit tetap sehat. Tak hanya itu, saat tubuh berkeringat, pori-pori kulit akan terbuka dan melepaskan sel-sel kulit mati yang menumpuk di dalamnya. Keringat membantu membersihkan tubuh dari racun yang menyumbat pori-pori dan menimbulkan berbagai masalah kulit seperti jerawat dan tanda-tanda penuaan.
Manfaat lain dari pelatihan Selain mencegah penuaan dini, olahraga juga mempunyai banyak manfaat lainnya, yaitu:
Memperlambat penuaan sel Rutin berolahraga akan membuat Anda merasa awet muda kembali. Bagaimana? Ternyata mematikan proses penuaan pada kromosom. Sebab, untuk tetap awet muda, Anda perlu menjaga sel-sel di tubuh Anda tetap awet muda. Para ilmuwan telah menemukan bahwa olahraga dapat menjaga DNA Anda tetap sehat dan awet muda.
Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Science Advances mengklaim bahwa telomer, ujung kromosom yang bertanggung jawab atas proses penuaan, memendek seiring bertambahnya usia. Olahraga teratur terbukti dapat memperpanjang telomer, yang berarti dapat membantu tubuh tetap bugar lebih lama.
Peredam stres Salah satu kunci hidup bahagia dan sehat adalah dengan mengurangi stres dan kecemasan. Sayangnya, tingkat stres yang tinggi berdampak besar pada umur panjang, dan olahraga teratur dapat membantu mengurangi stres, sehingga menghasilkan hidup yang lebih sehat, bahagia, dan panjang umur.
Mengurangi risiko kanker Manfaat lain dari olahraga teratur adalah membantu mengurangi risiko penyakit kanker, termasuk kanker usus besar dan kanker paru-paru. Padahal, aktivitas murah dan ceria ini juga membantu mencegah penyebaran kanker dalam tubuh.
Pemeliharaan metabolisme Seiring bertambahnya usia, metabolisme tubuh Anda secara alami melambat. Dengan bertambahnya berat badan, tubuh berisiko terkena diabetes, jantung, stroke, dan masih banyak penyakit serius lainnya. Semakin besar massa otot tubuh, maka semakin cepat pula tubuh membakar kalori. Dengan bantuan olahraga, kita menjaga tubuh tetap kuat, mencapai berat badan yang sehat, sehingga mengurangi risiko penyakit. (Nada/Hallodoc)
