Jurnalindo.com – Setiap individu mungkin memiliki respons yang berbeda terhadap buah-buahan tertentu ketika mengalami gangguan asam lambung.
Namun, beberapa buah-buahan yang umumnya dianggap potensial memicu gejala asam lambung, sebaiknya dihindari atau dikonsumsi dengan hati-hati antara lain:
1. Jeruk
Buah jeruk dan buah sitrus lainnya seperti lemon, lime, dan grapefruit mengandung asam sitrat yang dapat memicu refluks asam dan iritasi pada lambung.
Baca Juga: Begini Jawaban Kiky Saputri Saat Disarankan Netizen Untuk Operasi Plastik
2. Tomat
Tomat mengandung asam sitrat dan asam malat yang bisa meningkatkan produksi asam lambung dan memperparah gejala asam lambung.
3. Buah beri
Beberapa jenis buah beri seperti stroberi, raspberry, dan cranberry mengandung asam salisilat yang dapat memicu refluks asam dan mengiritasi lambung.
4. Buah yang sangat asam
Buah-buahan seperti anggur hijau, anggur merah, kiwi, dan nanas memiliki tingkat keasaman yang tinggi dan dapat menyebabkan masalah pada beberapa penderita asam lambung.
5. Buah berair tinggi
Buah-buahan yang sangat berair seperti semangka dan melon, meskipun umumnya dianjurkan untuk penderita asam lambung, tetapi jika dikonsumsi dalam jumlah yang berlebihan, dapat meningkatkan risiko refluks asam.
Setiap orang memiliki toleransi yang berbeda terhadap makanan tertentu, termasuk buah-buahan.
Jika Anda merasa bahwa konsumsi buah tertentu memperburuk gejala asam lambung, disarankan untuk menghindarinya atau mengonsumsinya dengan jumlah yang lebih sedikit.
Penting untuk mencatat dan memantau respons tubuh Anda terhadap makanan yang dikonsumsi agar Anda dapat mengidentifikasi dan menghindari pemicu yang memperparah gejala asam lambung Anda.
(Alf/jurnalindo)
