Jurnalindo.com – Ada beberapa buah yang dikenal memiliki manfaat bagi kesehatan paru-paru.
Buah apel misalnya. Apel mengandung antioksidan, serat, dan vitamin C yang dapat membantu menjaga kesehatan paru-paru dan mengurangi risiko penyakit paru-paru.
Selain itu, berikut adalah beberapa buah yang cocok untuk jaga kesehatan paru-paru:
Baca Juga: Jaga Kesehatan Paru dengan Melakukan Beberapa Tips Ini!
1. Jeruk
Jeruk dan buah sitrus lainnya kaya akan vitamin C, yang dapat membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh dan melindungi paru-paru dari kerusakan oksidatif.
2. Kiwi
Kiwi mengandung vitamin C yang tinggi serta serat dan antioksidan lainnya, yang dapat membantu meningkatkan fungsi paru-paru dan mengurangi risiko penyakit paru-paru.
3. Alpukat
Alpukat mengandung lemak sehat, serat, dan antioksidan, termasuk glutatione, yang diketahui melindungi paru-paru dari kerusakan oksidatif dan meredakan peradangan.
4. Berry
Buah beri seperti blueberry, raspberry, dan strawberry mengandung antioksidan tinggi yang dapat membantu mengurangi peradangan dan melindungi sel-sel paru-paru.
5. Pepaya
Pepaya mengandung vitamin C, vitamin A, dan enzim papain yang dapat membantu mengurangi peradangan dan meredakan iritasi pada paru-paru.
6. Pisang
Pisang mengandung vitamin C, vitamin B6, dan kalium, yang dapat membantu menjaga kesehatan paru-paru dan mengurangi risiko peradangan.
7. Buah delima
Buah delima mengandung antioksidan kuat yang dikenal sebagai punicalagin, yang dapat membantu melindungi paru-paru dari kerusakan oksidatif dan peradangan.
8. Semangka
Semangka mengandung banyak air dan merupakan sumber lycopene, antioksidan yang dapat membantu melindungi paru-paru dari kerusakan radikal bebas.
9. Buah anggur
Anggur merah mengandung resveratrol, antioksidan yang diketahui memiliki efek protektif pada paru-paru dan dapat membantu mengurangi peradangan.
Penting untuk mencatat bahwa makanan ini dapat memberikan manfaat bagi kesehatan paru-paru Anda, tetapi tidak menggantikan perawatan medis yang direkomendasikan.
Selalu konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi untuk mendapatkan saran yang sesuai jika Anda mengalami sakit paru-paru kronis.
(Alf/jurnalindo)
