jurnalindo.com – Tidur larut malam hingga mengganggu waktu istirahat bisa mengganggu kesehatan lho. Anda harus selalu mewaspadai bahaya begadang agar kesehatan tubuh Anda tidak terpengaruh. Dengan begitu, Anda dapat terus melakukan aktivitas sehari-hari dengan baik. Salah satu dampak buruk dari begadang adalah seringnya tekanan darah tinggi. Ini bisa menjadi lebih buruk ketika Anda jarang berolahraga dan tidak mengontrol stres dengan baik. Jika dibiarkan, tekanan darah tinggi sangat merugikan kesehatan jantung dan tubuh secara keseluruhan. Selain meningkatkan tekanan darah tinggi, masih banyak efek buruk lainnya yang bisa Anda rasakan saat tidur terlalu larut. Jika Anda merasa sulit untuk tidur di malam hari, tidak ada salahnya untuk mengunjungi dokter untuk menghindari risiko berikut ini
- Berat Badan Bertambah
Berat badan ideal adalah salah satu hal baik untuk Anda. Selain baik untuk penampilan, berat badan yang ideal juga dapat menurunkan risiko berbagai jenis penyakit. Sayangnya, Health (health.com) mengatakan begadang bisa membuat berat badan bertambah. Biasanya pemicu terjadinya berat badan bertambah adalah makan banyak makanan dimalam hari. Nah, hal itulah yang membuat Anda bertambah gemuk karena tubuh sulit mencerna makanan dan minuman yang Anda makan.
- Kualitas Tidur Berkurang
Tubuh perlu istirahat pada malam hari untuk mengembalikan fungsinya agar dapat digunakan kembali keesokan harinya. Ketika Anda tetap terjaga, waktu dan kualitas tidur Anda dapat terpengaruh. Saat itu terjadi, tubuh tentu tidak memiliki waktu yang optimal untuk menjaga kondisinya.
- Mengganggu Kinerja Sehari-hari
Melansir Health, remaja yang sering begadang memiliki prestasi sekolah yang lebih rendah dibandingkan remaja lain yang tidur lebih awal di malam hari. Ada banyak alasan mengapa remaja sulit tidur di malam hari. Salah satu faktor yang paling umum adalah perubahan hormon selama masa remaja. Jika anak Anda mengalami hal ini, jangan ragu untuk berbicara dengan dokter tentang kondisinya, ya? Dengan cara ini, risiko begadang yang lebih parah dapat dihindari.
- Memicu Depresi
Salah satu bahaya begadang adalah menyebabkan depresi. Efek samping buruk lainnya dari begadang adalah depresi. Ketika Anda kurang tidur, suasana hati atau perasaan Anda cenderung memburuk. Jika dibiarkan, hal itu dapat menyebabkan depresi dan masalah kesehatan mental lainnya. Demikian Bahaya Terlalu Sering Begadang yang bisa kami rangkum, semoga dengan adanya artikel ini bisa menambah wawasan pengetahuan kita semua. Dan masih banyak lagi artikel yang menarik untuk dibaca di jurnalindo.com
