Jurnalindo.com – Menikmati es buah merupakan kebahagiaan yang tidak bisa ditukar dengan hal lainnya.
Saat cuaca panas apalagi, tidak ada yang lebih menyegarkan daripada menikmati segelas es buah yang dingin dan menyegarkan.
Selain memberikan sensasi kesegaran, konsumsi es buah segar memiliki berbagai manfaat bagi kesehatan yang tidak boleh diabaikan.
Berikut adalah tujuh kelebihan menikmati es buah segar saat cuaca panas:
1. Menghidrasi Tubuh
Saat cuaca panas, tubuh cenderung kehilangan cairan lebih cepat melalui keringat. Es buah mengandung banyak air dari buah-buahan segar yang digunakan, sehingga membantu menghidrasi tubuh secara efektif.
Minuman ini penting untuk menjaga keseimbangan cairan tubuh dan mencegah dehidrasi.
2. Kaya akan Nutrisi
Es buah terbuat dari berbagai macam buah-buahan segar yang kaya akan vitamin, mineral dan antioksidan.
Mengonsumsi es buah merupakan cara yang enak dan mudah untuk mendapatkan sebagian dari asupan harian nutrisi Anda.
Buah-buahan tersebut membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, meningkatkan energi dan memperbaiki kerusakan sel.
3. Mengandung Antioksidan
Buah-buahan yang digunakan dalam es buah mengandung antioksidan alami yang membantu melawan radikal bebas dalam tubuh.
Radikal bebas dapat menyebabkan kerusakan sel dan berkontribusi pada perkembangan berbagai penyakit kronis.
Mengonsumsi es buah secara teratur dapat membantu melindungi tubuh dari efek negatif radikal bebas.
4. Sensasi Menyegarkan
Sensasi dingin dan segar dari es buah dapat memberikan rasa nyaman dan menyegarkan saat cuaca panas.
Sensasi ini tidak hanya membantu dalam menenangkan tubuh, tetapi juga memberikan perasaan kesegaran dan kenyamanan yang sangat dibutuhkan saat suhu meningkat.
5. Mengurangi Risiko Penyakit Jantung
Konsumsi buah-buahan segar yang terkandung dalam es buah dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung.
Buah-buahan seperti stroberi, anggur dan blueberry mengandung senyawa antiinflamasi dan antioksidan yang membantu menjaga kesehatan jantung.
6. Menyediakan Energi
Buah-buahan dalam es buah mengandung gula alami dan karbohidrat kompleks yang menyediakan energi yang diperlukan oleh tubuh.
Minuman ini membantu menjaga tingkat energi Anda tetap stabil dan meningkatkan performa fisik saat cuaca panas.
7. Mengurangi Risiko Batu Ginjal
Konsumsi buah-buahan yang mengandung banyak air seperti semangka dalam es buah dapat membantu mengurangi risiko pembentukan batu ginjal.
Kandungan air yang tinggi membantu dalam proses pembuangan limbah dan racun dari tubuh, mengurangi kemungkinan pembentukan batu ginjal.
Menikmati es buah saat cuaca panas bukan hanya menyenangkan, tetapi juga memberikan berbagai manfaat kesehatan yang signifikan.
Saat cuaca panas, jangan ragu untuk menikmati segelas es buah sebagai cara yang menyegarkan dan sehat untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi dan mendapatkan asupan nutrisi yang cukup.
Jurnal/Mas
