Jurnalindo.com – Jajanan di luar mungkin menjadi kesukaan bagi anak-anak, tetapi seringnya mengonsumsi makanan di luar bisa memiliki sejumlah alasan mengapa sebaiknya dibatasi.
Berikut adalah beberapa alasan mengapa anak-anak tidak boleh sering jajan di luar:
1. Kurangnya gizi
Makanan di luar seringkali kurang sehat dan mengandung lebih banyak gula, lemak dan garam.
Anak-anak mungkin cenderung memilih makanan yang kurang bergizi ketimbang makanan rumahan.
2. Risiko kelebihan kalori
Makanan di luar seringkali lebih tinggi kalori yang dapat menyebabkan peningkatan berat badan jika dikonsumsi secara berlebihan.
3. Rendahnya serat dan nutrisi penting
Makanan di luar umumnya kurang mengandung serat, vitamin dan mineral penting yang diperlukan untuk pertumbuhan dan perkembangan anak-anak.
4. Kualitas kontrol
Anda memiliki kontrol yang lebih rendah terhadap kualitas bahan-bahan dan cara memasak makanan di luar, sehingga ada risiko kebersihan dan keamanan makanan.
5. Pengaruh kebiasaan makan yang buruk
Makan di luar terlalu sering dapat membentuk kebiasaan makan yang buruk pada anak-anak, seperti konsumsi makanan cepat saji secara berlebihan.
6. Pengeluaran meningkat
Jajan di luar bisa menjadi pengeluaran tambahan bagi keluarga, sementara makan di rumah cenderung lebih ekonomis dan leluasa.
Penting untuk mengajarkan anak-anak tentang pentingnya pola makan yang seimbang dan makanan yang sehat, serta membatasi jajanan di luar sebagai pilihan yang sesekali dan bukan sebagai kebiasaan sehari-hari.
Memasak makanan di rumah dan melibatkan anak-anak dalam prosesnya juga bisa menjadi cara yang baik untuk mempromosikan makanan yang lebih sehat.
