Air beras mendidih merupakan air yang berasal dari beras yang dimasak hingga mendidih. Air ini memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, diantaranya adalah:
Manfaat minum air beras mendidih antara lain:
- Melancarkan pencernaan
- Mengatasi diare
- Meredakan sakit perut
- Sebagai sumber antioksidan
- Meningkatkan kesehatan kulit
- Mencegah penyakit jantung
- Menurunkan kadar kolesterol
- Meningkatkan kesehatan tulang
Selain manfaat di atas, air beras mendidih juga dipercaya memiliki khasiat untuk kecantikan. Air beras dapat digunakan sebagai toner wajah untuk membersihkan dan menyegarkan kulit. Air beras juga dapat digunakan sebagai masker wajah untuk menutrisi dan melembapkan kulit.
manfaat minum air beras mendidih
Air beras mendidih memiliki banyak manfaat bagi kesehatan karena kandungan nutrisinya yang tinggi. Berikut adalah 6 manfaat utama minum air beras mendidih:
- Melancarkan pencernaan
- Meningkatkan kesehatan jantung
- Mencegah penyakit kanker
- Mengatasi diare
- Menurunkan kadar kolesterol
- Meningkatkan kesehatan kulit
Selain manfaat di atas, air beras mendidih juga dipercaya memiliki khasiat untuk kecantikan. Air beras dapat digunakan sebagai toner wajah untuk membersihkan dan menyegarkan kulit. Air beras juga dapat digunakan sebagai masker wajah untuk menutrisi dan melembapkan kulit.
Melancarkan pencernaan
Air beras mendidih dapat membantu melancarkan pencernaan karena mengandung serat yang tinggi. Serat berfungsi untuk memperlancar pergerakan usus, sehingga dapat mencegah konstipasi dan melancarkan buang air besar.
-
Kaya serat
Air beras mendidih mengandung serat yang tidak larut, yang dapat membantu memperlancar pergerakan usus dan mencegah konstipasi.
-
Membantu penyerapan nutrisi
Serat dalam air beras mendidih juga dapat membantu penyerapan nutrisi dari makanan, sehingga dapat meningkatkan kesehatan pencernaan secara keseluruhan.
-
Menyejukkan saluran pencernaan
Air beras mendidih memiliki sifat menyejukkan, sehingga dapat membantu meredakan peradangan pada saluran pencernaan.
-
Sebagai prebiotik
Air beras mendidih mengandung prebiotik, yang dapat membantu pertumbuhan bakteri baik dalam usus.
Dengan melancarkan pencernaan, air beras mendidih dapat membantu mencegah berbagai masalah pencernaan, seperti konstipasi, diare, dan kembung.
Meningkatkan kesehatan jantung
Manfaat minum air beras mendidih bagi kesehatan jantung antara lain:
-
Mengandung antioksidan
Air beras mendidih mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi jantung dari kerusakan akibat radikal bebas.
-
Menurunkan kadar kolesterol
Air beras mendidih dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL).
-
Mengurangi risiko penyakit jantung
Kandungan antioksidan dan serat dalam air beras mendidih dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung.
-
Mengontrol tekanan darah
Air beras mendidih mengandung magnesium yang dapat membantu mengontrol tekanan darah.
Dengan meningkatkan kesehatan jantung, air beras mendidih dapat membantu mencegah berbagai penyakit kardiovaskular, seperti penyakit jantung koroner, stroke, dan gagal jantung.
Mencegah penyakit kanker
Air beras mendidih mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak sel dan DNA, sehingga meningkatkan risiko penyakit kronis seperti kanker.
Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa air beras mendidih memiliki aktivitas antikanker. Misalnya, sebuah penelitian pada hewan menunjukkan bahwa air beras mendidih dapat menghambat pertumbuhan sel kanker payudara. Penelitian lain pada manusia menunjukkan bahwa air beras mendidih dapat membantu mencegah kanker usus besar.
Meskipun penelitian lebih lanjut masih diperlukan untuk mengkonfirmasi manfaat antikanker dari air beras mendidih, namun bukti awal menunjukkan bahwa air beras mendidih dapat menjadi cara alami untuk membantu mencegah penyakit kanker.
Mengatasi diare
Diare adalah kondisi di mana tinja menjadi encer dan sering terjadi. Diare dapat disebabkan oleh berbagai faktor, seperti infeksi bakteri, virus, atau parasit, serta konsumsi makanan atau minuman yang tidak bersih.
Air beras mendidih dapat membantu mengatasi diare karena mengandung pati yang dapat menyerap air dalam tinja, sehingga tinja menjadi lebih padat dan mengurangi frekuensi buang air besar.
Selain itu, air beras mendidih juga mengandung elektrolit, seperti kalium dan natrium, yang dapat membantu menggantikan elektrolit yang hilang akibat diare.
Untuk mengatasi diare, disarankan untuk minum air beras mendidih sebanyak 2-3 gelas per hari. Air beras mendidih dapat dibuat dengan cara memasak 1 cangkir beras dengan 4 cangkir air hingga mendidih. Setelah mendidih, saring air beras dan dinginkan sebelum diminum.
Menurunkan kadar kolesterol
Air beras mendidih dapat membantu menurunkan kadar kolesterol karena mengandung serat larut yang disebut beta-glukan. Beta-glukan dapat mengikat kolesterol dalam saluran pencernaan dan mencegahnya diserap ke dalam aliran darah.
-
Mengikat kolesterol dalam saluran pencernaan
Beta-glukan dalam air beras mendidih dapat mengikat kolesterol dalam saluran pencernaan dan mencegahnya diserap ke dalam aliran darah.
-
Meningkatkan ekskresi kolesterol
Beta-glukan juga dapat meningkatkan ekskresi kolesterol melalui feses.
-
Menurunkan kadar kolesterol LDL (“jahat”)
Air beras mendidih dapat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL (“jahat”) tanpa menurunkan kadar kolesterol HDL (“baik”).
-
Meningkatkan kadar kolesterol HDL (“baik”)
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa air beras mendidih dapat membantu meningkatkan kadar kolesterol HDL (“baik”).
Dengan menurunkan kadar kolesterol, air beras mendidih dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke.
Meningkatkan kesehatan kulit
Air beras mendidih memiliki banyak manfaat untuk kesehatan kulit, antara lain:
-
Sebagai pelembap alami
Air beras mendidih mengandung pati yang dapat melembapkan kulit dan membuatnya terasa lebih lembut dan halus.
-
Mencerahkan kulit
Air beras mendidih mengandung antioksidan yang dapat membantu mencerahkan kulit dan mengurangi noda hitam.
-
Mengurangi peradangan
Air beras mendidih memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi kemerahan dan iritasi pada kulit.
-
Melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari
Air beras mendidih mengandung senyawa yang dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari.
Selain diminum, air beras mendidih juga dapat digunakan sebagai toner wajah atau masker wajah untuk mendapatkan manfaatnya secara langsung pada kulit.
Tips Meminum Air Beras Menddidih
Untuk mendapatkan manfaat maksimal dari air beras mendidih, berikut beberapa tips yang dapat diikuti:
Tip 1: Gunakan beras organik
Gunakan beras organik untuk membuat air beras mendidih agar terhindar dari pestisida dan bahan kimia berbahaya.
Tip 2: Cuci beras hingga bersih
Cuci beras hingga air bilasan menjadi jernih untuk menghilangkan kotoran dan sisa pestisida.
Tip 3: Gunakan perbandingan beras dan air yang tepat
Gunakan perbandingan 1:4 antara beras dan air untuk mendapatkan air beras mendidih dengan kekentalan yang pas.
Tip 4: Masak hingga mendidih
Masak air beras hingga mendidih agar kandungan nutrisinya dapat terekstrak dengan baik.
Tip 5: Saring air beras
Setelah mendidih, saring air beras untuk memisahkan ampas beras.
Tip 6: Minum secara teratur
Minum air beras mendidih secara teratur, 1-2 gelas per hari, untuk mendapatkan manfaatnya secara optimal.
Dengan mengikuti tips di atas, Anda dapat memperoleh manfaat maksimal dari air beras mendidih untuk kesehatan dan kecantikan.
Selain diminum, air beras mendidih juga dapat digunakan sebagai toner wajah atau masker wajah untuk mendapatkan manfaatnya secara langsung pada kulit.
Youtube Video:
