Jurnalindo.com, – Pesona Bae Suzy sebagai seorang aktris dan K-Pop Idol dari Korea Selatan memang luar biasa. Keindahan wajahnya yang cantik juga disertai dengan tubuh yang ideal. Banyak yang penasaran, bagaimana Bae Suzy menjaga performanya dan menjalani diet. Bae Suzy, yang dikenal sebagai The Nation’s First Love di Korea Selatan, mengikuti rutinitas diet yang sederhana namun efektif untuk menjaga berat badannya tetap ideal. Berikut ini adalah beberapa tips diet Bae Suzy:
1. Tidak Makan Lebih dari 1.000 Kalori Sehari: Bae Suzy mengikuti diet rendah kalori, dengan tidak mengonsumsi lebih dari 1.000 kalori setiap hari. Pembatasan kalori ini membantu mencapai defisit kalori yang memungkinkan penurunan berat badan. Namun, penting untuk diketahui bahwa asupan kalori yang disarankan dapat bervariasi untuk setiap individu. Konsultasikan dengan ahli gizi sebelum mencoba pendekatan ini.
2. Menu Diet: Sarapan Bae Suzy biasanya terdiri dari ubi dan dada ayam, diikuti dengan minuman berprotein bergizi. Makan siangnya terdiri dari nasi merah dan sedikit salad. Makan malamnya sederhana dengan hanya dua buah ubi. Diet ini membantu menjaga tubuhnya tetap ramping.
3. **Makan Sebelum Pukul 18:00**: Bae Suzy selalu mengikuti aturan untuk tidak makan camilan atau makanan berat setelah pukul 18:00. Ini memberikan waktu yang cukup bagi tubuhnya untuk mencerna makanan sebelum tidur.
4. Olahraga Tarian Penguin: Bae Suzy mencatat bahwa latihan tarian penguin adalah cara yang baik untuk menjaga tubuh tetap langsing. Latihan ini melibatkan gerakan pergelangan tangan yang mirip dengan gerakan penguin. Ini membantu mengurangi lemak di lengan dan menguatkan otot.
5. Konsumsi Kimchi: Bae Suzy gemar mengonsumsi kimchi, makanan tradisional Korea yang kaya akan probiotik dan bakteri baik. Kimchi membantu menjaga kesehatan pencernaan, mencegah jerawat, dan masalah kulit lainnya.
6. Makan Tinggi Protein dan Rendah Karbohidrat: Diet Bae Suzy adalah diet tinggi protein dan rendah karbohidrat. Protein membantu membangun dan memperbaiki otot, sementara karbohidrat kompleks memberikan energi tahan lama. Dia menghindari makanan tinggi lemak dan berkalori tinggi.
7. Minum Banyak Air Putih: Bae Suzy memastikan untuk minum setidaknya 2 liter air putih setiap hari. Air membantu menjaga tubuh terhidrasi dan membantu dalam penurunan berat badan.
Diet Bae Suzy adalah contoh diet yang seimbang dan efektif yang memungkinkan dia menjaga berat badan dan kesehatannya. Namun, penting untuk diingat bahwa setiap orang memiliki kebutuhan gizi yang berbeda, dan sebaiknya berkonsultasi dengan profesional kesehatan sebelum mengadopsi jenis diet tertentu. Bae Suzy telah menunjukkan bahwa kombinasi pola makan sehat dan olahraga teratur adalah kunci keberhasilan dalam menjaga tubuhnya yang indah. (Haibunda/Nada)
