Manfaat Sarapan Bagi Konsistenitas Berat Badan

Jurnalindo.com – Anda ingin menjaga berat badan namun melewatkan sarapan? Bukan begitu caranya.

Sarapan dapat membantu Anda untuk tetap memiliki berat badan yang konsisten. Jam sarapan dinilai lebih efektif untuk memperbanyak porsi makan ketimpangan jam-jam lainnya.

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa orang yang makan lebih dari tiga kali setiap harinya namun menumpuk asupan makannya saat makan malam, maka dia berisiko mengembangkan BMI yang lebih tinggi – terkait dengan peningkatan risiko berbagai penyakit.

Baca Juga: Referensi Camilan Kesukaan Anak-Anak, Ibu-Ibu Sini Ngumpul

Melakukan sarapan, makan siang, melewatkan makan malam, menghindari makanan ringan dan berpuasa semalam hingga 18 jam mungkin merupakan strategi pengelolaan berat badan yang praktis.

Pepatah kuno pernah mengatakan jika “sarapan seperti seorang raja, makan siang seperti seorang pangeran, dan makan malam seperti orang miskin”.

Jadi, jika Anda menginginkan berat badan stagnan, maka cobalah untuk tidak melewatkan sarapan.

Baca Juga: Hari Pertama Pendaftaran Panwaslu Desa Se Kecamatan Manding, Kabupaten Sumenep

Mengurangi camilan dan makan malam juga membuat berat badan Anda tetap terjaga.

Namun yang paling penting adalah pola hidup yang Anda terapkan adalah sehat. Mengonsumsi makanan bernutrisi, tidak terlalu stres, cukup istirahat dan menghindari alkohol dapat Anda lakukan untuk memiliki hidup yang sehat dan berat badan yang tertata.

Jangan lupa penuhi kebutuhan cairan agar tubuh terhidrasi ya.

(Nawa)

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *