jurnalindo.com – Setiap pagi, sebelum mulai melakukan banyak rutinitas, tubuh manusia membutuhkan asupan energi sebagai penunjang kegiatan yang akan dilakukan dalam sehari penuh. Dalam hal ini, makanan merupakan hal pokok yang akan mengawali pagimu. Makan pagi atau sarapan merupakan suatu hal yang mutlak dilakukan.
Sarapan adalah kegiatan mengkonsumsi hidangan utama pada pagi hari, berkisar antara jam 6 sampai jam 10. Mengkonsumsi sarapan begitu penting, untuk itu jangan ditinggal ya, biar mantan aja yang tega meninggalkan.
Jangan salah, keberagaman menu dapat meningkatkan selera makan lho. Justru kalau menunya itu-itu aja, pasti yang ada kamu bakal merasa males, tidak nafsu makan. Jadi coba deh atur menu pagimu dengan cara membuat list kecil untuk kamu jadikan patokan supaya masakan pagi ini berbeda apa yang akan dimasak empat hari kedepan.
Sebelum membuat itu, baiknya kamu memilih varian makanan yang mengandung gizi seimbang agar mampu menjaga metabolisme tubuh supaya tidak mudah sakit, serta agar nutrisi otak terpenuhi. Jadi kamu lebih bisa fokus serta menjaga konsentrasi kalau kebutuhan tubuhmu sudah terpenuhi.
Berikut ini beberapa pilihan menu simpel untuk sarapan, siapa tahu kamu tertarik untuk mencobanya.
Omeletee Telur
Untuk menu yang satu ini praktis banget, tinggal kamu siapkan telur serta apa yang akan kamu masak sebagai pendampingnya. Meskipun banyak orang kurang suka jika sarapan dengan menu ini, nyatanya menu sarapan ini punya khasiat yang tidak sedikti loh.
Buah Segar Potong
Jika kamu sedang mencari alternatif resep sarapan sehat dan praktis, buah segar yang dipotong-potong bisa jadi solusinya. Selain lezat dan segar, buah-buahan mengandung berbagai nutrisi alami yang baik untuk tubuh kamu. Kalau disajikan dengan beberapa macam, melihatnya saja sudah akan membuatmu bersemangat dari pagi hari.
Nasi, Lauk dan Olahan Sayur
Untuk opsi ketiga menu sarapan pagi ini adalah favorit banyak orang. Yak betul, nasi putih beserta lauk pauk dan sayur. Jangan lupa ditambah sambal, pasti mantap sekali pagi harimu. Menu ini cocok untuk kaum pegunungan yang kalau masak tinggal petik sayur di kebun, dan orang pantai yang bisa mencari ikan di laut.
Roti Tawar
Sarapan menggunakan roti tawar sudah umum dilakukan, hal ini dikarenakan opsi ini lebih mudah dilakukan. Tidak membutuhkan banyak waktu, tinggal siapkan roti serta susu coklat/putih untuk mendampingi rasanya. Bisa juga dengan aneka selai atau seres. Selain mengenyangkan, roti juga baik untuk kesehatan ya gaes.
Bagaimana teman-teman, bikin ngiler semua kan. tertarik untuk membuat menu sarapan apa untuk mengawali pagimu hari ini, selamat mencoba yaa.
