Jurnalindo.com – Kebanyakan orang dengan asma tidak meninggalkan obat mereka di rumah. Bawalah obat-obatan penting dengan mereka ketika mengalami serangan asma.
Namun ketika penderita asma lupa atau tidak sempat meminum obat asmanya, ada banyak cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi serangan asma.
Ketika Anda menderita asma, saluran udara di paru-paru Anda meradang dan tersumbat oleh lendir. Ini membuat sulit bernafas.
Baca Juga: Yuk Simak Cara Merawat Pakaian Agar Awet Tahan Lama
Ada banyak hal yang dapat memicu serangan asma seperti polusi udara, perasaan emosional atau pemicu asma lainnya seperti debu, asap rokok, dll.
Berikut adalah beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk meredakan serangan asma saat Anda tidak dapat menggunakan inhaler:
- Duduk tegak
Saat Anda mulai merasa sesak di dada, berhenti melakukan apa yang Anda lakukan dan duduk tegak. Jika tubuh membungkuk atau berbaring, pernapasan akan terhambat dan asma akan semakin parah.
- Napas panjang
Mengambil napas dalam-dalam secara perlahan akan memperlambat pernapasan dan mencegah serangan asma semakin parah. Tarik napas melalui hidung dan buang napas melalui mulut.
- Jangan panik
Hal terpenting saat serangan asma adalah jangan panik dan tetap tenang. Panik hanya akan mengencangkan otot dada dan membuat penderita semakin sulit bernapas. Tidak panik saat serangan asma, karena respons pertama biasanya panik, terutama saat inhaler tidak dipegang. Namun tetap tenang dengan mengingat bahwa panik hanya akan memperburuk asma.
- Hindari pemicu asma
Setiap penderita asma seharusnya sudah mengetahui apa yang bisa memicu serangan asma. Apapun masalahnya, jauhi hal-hal yang dapat memicu asma, terutama jika pernapasan Anda mulai terasa tidak nyaman.
Baca Juga: Yuk Simak Cara agar Tidak Cepat Lelah Selama Olahraga
- Minum minuman hangat
Beberapa minuman hangat, seperti kopi, dapat sedikit membuka saluran udara Anda, memberikan kelegaan dan membantu Anda bernapas setidaknya selama satu jam atau lebih.
- Minta bantuan
Jika Anda menderita asma, batuk, dan mengi saat istirahat, dapatkan bantuan atau segera pergi ke rumah sakit.
Ingatlah bahwa asma bukanlah penyakit yang bisa disembuhkan segera setelah pengobatan. Pasien asma harus melanjutkan pengobatan bahkan jika mereka tidak pernah mengalami serangan asma.
