jurnalindo.com – Madu diperkaya dengan kandungan tinggi nutrisi yang dibutuhkan tubuh kita. Tidak heran jika banyak orang menyukainya, ditambah rasanya yang manis serta mudah untuk didapat saat ini, Sudah bukan rahasia lagi jika madu menjadi alternatif pertama jika kondisi tubuh kita sedang tidak fit.
Berasal dari kekayaan alam, madu mengandung beberapa vitamin dan mineral sebagai berikut :
- Fosfor
- Riboflavin
- Zin
- Niacin
- Asam pantotenat
- Magnesium
- Mangan
- Kalium
- Kalsium
Melansir dari situs WebMD, satu sendok makan madu mengandung:
- Kalori: 64 kal
- Protein: 0 grams
- Lemak: 0 grams
- Karbohidrat: 17 grams
- Serat: 0 grams
- Gula: 17 grams
Dengan begitu banyak sekali kandungan nutrisi dan vitamin dalam madu, berikut ini adalah beberapa manfaat madu untuk kesehatan.
Mengurangi Berat Badan
Banyak di antara kita mengira bahwa mengonsumsi madu sebelum tidur akan meningkatkan berat badan. Padahal tidak, madu jika dikonsumsi sebelum tidur justru bisa menurunkan berat badan.
Dengan mengonsumsi madu dapat membakar lemak dengan cepat, sekaligus meningkatkan fungsi hati. Selain itu, madu yang dikonsumsi sebelum tidur dipercaya bisa menekan keinginan untuk makan, sehingga selama malam hari Anda tidak akan merasakan lapar, dan berat badan akan tetap stabil.
Meredakan Batuk
Madu mempunyai komponen yang ampuh untuk membunuh virus serta bakteri dalam tubuh kita. Ketika saluranan pernapasan sedang mengalami pembengkakan akibat bakteri, madu dapat dengan cepat melawan bakteri tersebut .
Membantu Meningkatkan Imunitas Tubuh
Selain itu, Madu juga dipercaya mampu meningkatkan produksi sel-sel kekebalan tubuh. Nutrisi dan vitamin dalam madu baik untuk menjaga imunitas tubuh Kita. Dengan mengonsumsi madu secara rutin, tubuh akan menjadi fit dan terhindar dari berbagai risiko penyakit.
Membantu Proses Penyembuhan Diabetes
Rasa madu memang manis, namun ia diperkaya kandungan yang dapat menyembuhkan diabetes. Kandungan alkaloid yang tinggi membuat madu bisa digunakan sebagai pengobatan. Selain itu, kadar gula dalam madu relatif kecil, sehingga tidak berisiko meningkatkan kadar gula dalam darah secara cepat.
Dalam hal ini, madu yang dipilih lebih baik madu hitam, dan cara konsumsinya disarankan untuk konsultasi ke Dokter dahulu. Selain untuk kesehatan, fungsi madu lainya adalah penunjang kecantikan Kita, berikut penjelasanya.
Menyembuhkan Jerawat dan Bekas Jerawat
Jika kamu berjerawat, tenang saja. Ada berbagai macam cara untuk mengatasinya. Jika Kamu menginginkan cara alami supaya minim resiko, maka madu boleh Kamu coba.
Madu memiliki kandungan anti inflamasi, sehingga bisa mengurangi peradangan pada wajah yang disebabkan jerawat. Tidak hanya menyembuhkan jerawat saja, madu juga bisa digunakan untuk menghilangkan bekas jerawat lho.
Membuat Bibir Tidak Kering
Bibir kering menjadi fenomena yang mengesalkan untuk dialami. Pasalnya, selain tidak enak dilihat bibir kering juga membawa rasa perih. Kondisi tersebut disebabkan kurangnya cairan dalam tubuh kita alias dehidrasi. Cobalah mengoleskan madu sebelum tidur supaya pagi harinya bibir Kamu kembali normal.
Mencerahkan Wajah
Seanjutnya, Manfaat madu yakni memutihkan atau mencerahkan wajah. Kulit yang bersih dan cerah menjadi idaman banyak orang terutama kaum hawa. Banyak keyakinan bahwa jika kamu ingin terlihat cantik maka kulitmu harus putih.
Opsi ini dipilih sebagian wanita karena selain alami, madu juga aman. Tidak perlu khawatir wajah kita akan beresiko begini dan begitu. Namun, dalam mengkonsumsi madu untuk kecantikan juga tidak boleh berlebih, harus paham tata aturanya.
Itulah beberapa manfaat madu untuk kesehatab serta kecantikan, jika berminat silahkan dicoba ya teman-teman.
