Jurnalindo.com – Jus apel dapat menjadi bagian menu sehat yang perlu Anda coba.
Cara membuatnya pun tidak susah, berikut ini cara membuat jus apel yang cocok untuk menu diet:
Bahan-bahan:
1. 2-3 buah apel (dipilih yang segar dan organik)
2. Air secukupnya
3. Es batu (opsional)
Baca Juga: Mudah Dibuat Sendiri di Rumah, Ini Beberapa Tips Buat Masker Apel yang dapat Cerahkan Wajah
Langkah-langkah:
1. Cuci apel dengan baik dan kupas kulitnya (jika Anda ingin jus tanpa serat).
2. Potong apel menjadi bagian kecil agar lebih mudah di-blender.
3. Masukkan potongan apel ke dalam blender.
4. Tambahkan sedikit air untuk membantu proses blending. Jika Anda ingin jus lebih kental, tambahkan lebih sedikit air.
5. Blender semua bahan hingga halus dan berbentuk jus.
6. Jika diperlukan, Anda dapat menyaring jus menggunakan saringan halus untuk menghilangkan serat yang tersisa.
7. Tuang jus apel ke dalam gelas.
8. Tambahkan es batu jika Anda ingin minuman yang lebih segar.
Jus apel mengandung banyak serat dan nutrisi, namun juga mengandung gula alami.
Jika sedang dalam program diet, pastikan untuk menghitung asupan kalori dan gula dari jus apel yang Anda konsumsi.
Lebih baik memilih jus dengan sedikit atau tanpa tambahan gula, serta mengimbanginya dengan pola makan yang seimbang dan olahraga teratur.
(Alf/jurnalindo)
