Jurnalindo.com – Penyakit asam lambung atau lebih dikenal dengan penyakit mag adalah gangguan pada pencernaan, yaitu asam lambung atau empedu mengiritasi lapisan dalam saluran makanan.
Penyakit mag memiliki gejala diantaranya nyeri atau panas di perut bagian atas, mual hingga muntah.
Penyakit satu ini kerap diabaikan karena dianggap tidak berbahaya dan dapat mereda dengan sendirinya.
Baca Juga: Hati-Hati, Inilah Dampak Buruk dari Kebiasaan Minum Sambil Berdiri
Padahal, jika penyakit mag dibiarkan dan terus-menerus kambuh maka dapat memicu terjadinya penyakit serius.
Salah satu penyebab penyakit mag adalah pola makan yang tidak teratur dan stres.
Lantas, bagaimana cara kita mengatasi penyakit asam lambung saat berpuasa?
Karena seperti yang kita tahu bahwa saat berpuasa pola dan waktu makan mengalami perubahan yang memicu perut kosong dalam rentang waktu yang cukup lama.
Sehingga kondisi ini dapat memicu asam lambung naik dan menimbulkan gejala yang tidak nyaman.
Berikut ini ada beberapa tips bermanfaat untuk kalian penderita asam lambung atau mag saat menjalankan ibadah puasa.
1. Tidak melewatkan makan sahur
Hindati melewatkan makan sahur, karena hal ini dapat memperparah asam lambung ketika siang hari.
2. Tidak menunda waktu berbuka puasa
Jangan membiarkan perut kosong lebih lama, karena hal ini dapat memicu naiknya asam lambung.
3. Makan secara perlahan
Jangan terburu-buru saat makan, kunyah makanan dengan baik agar memudahkan lambung mencerna makanan yang masuk.
Baca Juga: Ketahui Manfaat Bengkuang Untuk Kesehatan yuk
4. Hindari makanan atau minuman yang dapat memicu naiknya asam lambung baik saat sahur maupun berbuka
Misalnya minuman bersoda, makanan pedas, makanan berlemak tinggi, makanan dan minuman berkafein dan makanan asam.
5. Jangan langsung tidur setelah makan
Waktu yan ideal adalah menunggu kurang lebih 3 jam setelah makan jika ingin tidur kembali.
Itulah beberapa tips aman menjalani puasa untuk penderita mag.
(Nawa)
