Jurnalindo.com – Buah jambu mengandung berbagai zat gizi dan nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan.
Diantaranya adalah vitamin C. Jambu adalah salah satu buah dengan kandungan vitamin C yang tinggi.
Vitamin C berperan dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh, melindungi sel-sel dari kerusakan oksidatif, dan mempercepat penyembuhan luka.
Baca Juga: Dapatkah Buah Jambu Atasi Sembelit? Yuk Cari Tahu Jawabannya
Berikut ini sederet nutrisi penting yang ada dalam buah jambu:
1. Serat
Jambu mengandung serat makanan yang penting untuk menjaga kesehatan saluran pencernaan. Serat membantu mengatur pencernaan, mencegah sembelit, dan menjaga kadar gula darah stabil.
2. Vitamin A
Jambu juga mengandung vitamin A, yang berperan penting dalam menjaga kesehatan mata, kulit, dan sistem kekebalan tubuh.
3. Kalium
Jambu mengandung kalium, mineral yang berperan dalam menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh, fungsi otot yang normal, dan kesehatan jantung.
4. Magnesium
Jambu mengandung magnesium, mineral yang penting untuk menjaga kesehatan tulang dan otot, menjaga tekanan darah normal, serta berperan dalam lebih dari 300 reaksi enzim dalam tubuh.
5. Antioksidan
Jambu mengandung senyawa antioksidan seperti likopen dan vitamin C. Antioksidan membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan oksidatif akibat radikal bebas, yang dapat berkontribusi pada perkembangan penyakit kronis.
6. Air
Buah jambu mengandung kandungan air yang cukup tinggi, sehingga dapat membantu menjaga hidrasi tubuh.
7. Karotenoid
Jambu juga mengandung karotenoid, seperti beta-karoten, yang dapat diubah menjadi vitamin A dalam tubuh.
Penting untuk dicatat bahwa kandungan nutrisi dalam jambu dapat bervariasi tergantung pada jenis jambu dan tingkat kematangan buahnya. Semoga artikel ini bermanfaat ya.
(Alf/jurnalindo)
