Jurnalindo.com – Buah jambu memang dipercaya sebagai salah satu buah yang ampuh atasi sembelit.
Namun, benarkah begitu? Dapatkah buah jambu usir sembelit?
Jawabannya adalah ya, jambu dapat membantu mengatasi sembelit.
Hal ini disebabkan oleh kandungan serat yang tinggi dalam jambu, terutama serat larut. Serat larut dapat membantu meningkatkan gerakan usus dan memperbaiki konsistensi tinja, sehingga mencegah atau mengurangi sembelit.
Baca Juga: 4 Manfaat Buah Jambu untuk Kesehatan Kulit
Serat larut dalam jambu membentuk gel saat dicerna, yang membantu meningkatkan volume tinja dan melonggarkannya, sehingga mempermudah pergerakan tinja melalui usus.
Selain itu, serat juga dapat merangsang kontraksi usus yang sehat dan meningkatkan waktu transit tinja.
Untuk mendapatkan manfaat terbaik dalam mengatasi sembelit, disarankan untuk mengonsumsi jambu bersama dengan kulitnya.
Kulit jambu mengandung lebih banyak serat daripada bagian dalamnya. Namun, pastikan untuk mencuci kulit jambu dengan bersih sebelum mengonsumsinya.
Selain jambu, konsumsi makanan lain yang kaya serat, seperti sayuran, biji-bijian, dan buah-buahan lainnya, serta menjaga asupan cairan yang cukup, juga penting untuk mencegah dan mengatasi sembelit.
Jika masalah sembelit berlanjut atau parah, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi untuk evaluasi lebih lanjut dan penanganan yang tepat.
(Alf/jurnalindo)
