jurnalindo.com – Kadar gula darah yang tinggi menyebabkan berbagai kondisi pada tubuh. Tidak hanya orang yang mempunyai diabetes, orang non diabetes pun dapat juga mempunyai kadar gula darah yang tinggi dalam tubuhnya.
Kondisi ini jika tidak segera ditangani maka akan berpengaruh pada dehidrasi berat serta mampu menyebabkan koma.
Cara mengatasi kadar gula darah yang tinggi dalam tubuh ialah dengan menurunkannya kembali sampai batas normal. Seiring naik turunya kadar gula darah dapat dipengaruhi oleh pola hidup serta hormon insulin pada tubuh.
Tingginya kadar gula darah juga bisa disertai dengan tanda-tanda seperti sering merasa haus, sering buang air kecil, cepat lelah, penglihatan kabur dan mulut terasa kering.
Jika mengalami gejala diatas, cobalah menurunkan kadar gula darah dengan cepat meliputi beberapa cara dibawah ini.
1. Pengecekan kadar gula darah
Jika kadar gula darah naik, maka pertama kali Anda bisa melakukan pengecekan terlebih dahulu. Hal ini untuk mengetahui seberapa tinggi kadar gula darah Anda sebelum kemudian diatasi.
2. Sesegera mungkin mungkin minum air putih
Air putih merupakan banyak jawaban dari berbagai keluhan kesehatan. Begitupun kadar gula yang sedang naik, hal ini membantu menstabilkan kelebihan kadar gula darah Anda dan mencegah tubuh mengalami dehidrasi.
3. Suntik insulin dan menjalani pengobatan gula darah
Cara selanjutnya adalah dengan suntik insulin. Jika Anda pengidap diabetes tipe 1. Insulin tambahan yang disuntikkan ke tubuh akan membantu mengontrol kadar gula darah dalam tubuh. Selain itu, jalanilah serangkaian pengobatan serta saran yang diberikan oleh Dokter kepada Anda.
4. Berolahraga
Meningkatkan kegiatan fisik, banyak
bergetak juga mampu untuk mengatasi tingginya kadar gula darah dalam tubuh. Saat berolahraga, jantung akan dirangsang untuk memompa darah keseluruh tubuh. Saat memompa darah, glukosa digunakan dalam aliran darah untuk menghasilkan energi lebih banyak.
5. Jangan stres
Semakin Anda stres, kadar gula darah Anda justru akan semakin meningkat. Itulah sebabnya Anda perlu mengatasi stres sebagai salah satu cara menurunkan gula darah yang tinggi.
6. Istirahat cukup
Kurang istirahat ternyata juga dapat menaikkan gula darah dan mengurangi sensitivitas insulin.
Selain itu kurang istirahat menjadikan berat badan bertambah, sementara orang dengan gula darah tinggi harus menjaga kestabilan berat badanya.
