Jurnalindo.com – Jika Anda ingin membuat sarapan yang enak namun tidak membutuhkan waktu yang lama untuk membuatnya, cobalah beberapa ide menu sarapan berikut ini.
1. Overnight oats
Siapkan oatmeal dengan susu atau yogurt sebelum tidur, tambahkan buah-buahan dan madu sebagai topping saat sarapan.
2. Smoothie
Buat smoothie dengan campuran buah-buahan, sayuran, susu, atau yogurt. Anda bisa menyiapkan bahan-bahan di blender saat malam, sehingga saat pagi tinggal blend saja.
Baca Juga: 7 Bahaya Terlalu Banyak Konsumsi Gula bagi Kesehatan yang Perlu Diwaspadai
3. Telur cepat saji
Rebus atau buat telur cepat saji seperti telur dadar atau telur mata sapi, yang hanya membutuhkan beberapa menit untuk dimasak.
4. Roti panggang
Sajikan roti panggang dengan selai kacang, selai buah, atau alpukat. Ini adalah sarapan yang cepat dan lezat.
5. Buah-buahan segar
Persiapkan potongan-potongan buah segar seperti pisang, apel, atau anggur yang bisa langsung dinikmati saat sarapan.
6. Sarapan dalam mangkuk
Campurkan granola, yogurt, dan buah-buahan dalam mangkuk untuk mendapatkan sarapan yang sehat dan mudah dibuat.
7. Sandwich
Sajikan roti isi dengan irisan sayuran, keju, dan daging atau telur. Ini adalah opsi sarapan yang mudah dibawa saat Anda sedang terburu-buru.
Semoga tips-tips ini membantu Anda menikmati sarapan yang praktis dan cepat ya!
(Alf/jurnalindo)
