Jurnalindo.com – Seperti yang kita tahu jika nikotin merupakan salah satu zat adiktif yang dapat memicu kerusakan pada fungsi tubuh diantaranya hipertensi dan kerusakan pada paru.
Zat berbahaya ini dapat mengancam keselamatan jiwa jika dibiarkan begitu saja mengendap dalam tubuh. Bahkan meskipun Anda telah memutuskan untuk berhenti merokok, dampak nikotin tetap begitu nyata.
Baca Juga: Ini Lima tips rekrutmen anti-ghosting untuk perusahaan
Oleh sebab itu, anjuran untuk tidak merokok merupakan bentuk penjagaan fungsi tubuh dari segala macam kerusakan akibat nikotin.
Para perokok sebaiknya segera menghilangkan kebiasaan kurang sehat tersebut. Karena meskipun berdampak, racun nikotin secara perlahan dapat dibuang dari tubuh melalui pola makan dan gaya hidup sehat.
Seorang perokok mengalami penurunan kadar vitamin C, E dan A dari tubuhnya.
Tiga vitamin ini dapat membantu menjaga paru-paru dari kerusakan saat Anda memutuskan untuk berhenti merokok. Vitamin C, E, dan A juga dapat membantu tubuh untuk membuang nikotin dari dalam tubuh.
Wortel, sayuran berwarna hijau gelap, paprika, kembang kol, kacang almond, kacang pinus, bayam, zaitun, talas, jambu dan brokoli, adalah sederet bahan pangan yang kaya akan vitamin C, E, dan A.
Menerapkan pola hidup sehat dengan mencukupi asupan nutrisi dan gizi, berolahraga, istirahat cukup dan menghindari stres juga dapat meminimalisir kerusakan tubuh akibat racun dari nikotin
(Nawa)
