Jurnalindo.com – Semua makhluk hidup membutuhkan air untuk bertahan hidup.
Air juga dibutuhkan untuk menjalankan fungsi-fungsi penting dalam tubuh seperti membuang limbah, menjaga suhu tubuh, melindungi jaringan sensitif, melumasi persendian, dan sebagainya.
Tetapi, tahukah Anda bahwa minum air putih saat perut kosong memiliki banyak manfaat kesehatan?
Baca Juga: Bagaimana Cara Mengatasi Kesemutan pada Kaki? Beginilah Caranya
Ketika Anda bangun di pagi hari, tubuh Anda membutuhkan air untuk rehidrasi. Karena ketika Anda tidur di malam hari, tubuh dalam kondisi tanpa air selama enam hingga delapan jam, jadi minum segelas air adalah cara yang lebih cepat untuk merehidrasi tubuh Anda setelah Anda bangun.
Berikut adalah macam-macam manfaat minum air putih saat perut kosong.
1. Membuang racun
Manfaat lain dari minum air putih di pagi hari adalah membantu mengeluarkan racun dari dalam tubuh.
Ginjal membutuhkan air untuk membuang limbah dari aliran darah dan membuangnya dalam bentuk urin. Jadi, minumlah air di pagi hari segera setelah Anda bangun tidur.
2. Membantu penurunan berat badan
Hubungan antara air dan penurunan berat badan dikaitkan dengan efek termogeniknya. Itu berarti jumlah energi yang dihabiskan tubuh untuk menghangatkan air dingin di saluran pencernaan setelah dikonsumsi.
Minum air putih saat perut kosong akan mempercepat metabolisme, sehingga membantu penurunan berat badan.
Sebuah penelitian telah menunjukkan bahwa minum 500 ml air meningkatkan tingkat metabolisme sebesar 30 persen dalam waktu 10 menit dan kadang-kadang setelah 30-40 menit .
Baca Juga: Ketahui Manfaat Susu Untuk Kesehatan Tubuh Yuk
3. Membersihkan usus
Minum air putih saat perut kosong di pagi hari membantu membersihkan usus Anda. Hal ini dapat mendorong keteraturan usus, membantu mengatur saluran pencernaan dan juga mencegah sembelit dan pencernaan yang buruk.
4. Membantu pencernaan
Minum air hangat di pagi hari ketika Anda bangun tidur dapat membantu pencernaan. Air hangat memainkan peran penting dalam memecah zat makanan dan dengan demikian membantu pencernaan.
5. Menurunkan asupan kalori
Minum air sebelum sarapan membantu mengurangi asupan kalori dengan meningkatkan perasaan kenyang pada makanan berikutnya yang Anda makan.
Jadi, minumlah air putih setidaknya 30 menit sebelum Anda menyantap sarapan Anda.
6. Meningkatkan kinerja mental
Minum segelas air putih setelah bangun tidur akan membantu meningkatkan kinerja mental yang meliputi memori dan mempelajari hal-hal baru.
Baca Juga: Cokelat dan Perunggu tampil sebagai pembuka di konser Band Legendaris
7. Memperkuat kekebalan tubuh
Minum air putih saat perut kosong dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda dengan membantu tubuh melawan infeksi.
Air secara alami menghilangkan produk limbah dan bakteri lain yang dapat menyebabkan infeksi atau penyakit.
