Jurnalindo.com – Pisang merupakan salah satu buah yang paling umum dikonsumsi oleh masyarakat Indonesia karena pisang dapat tumbuh dengan subur di Indonesia.
Di dalam buah pisang terdapat banyak sekali nutrisi sehat diantaranya potasium, kalium, serat, zat besi, magnesium, dan berbagai macam vitamin lain.
Hal ini membuat pisang masuk dalam daftar makanan superfood yang kaya akan manfaat kesehatan.
Baca Juga: Resep Buat Sambal Cumi
Pisang yang sudah matang bisa dimakan secara langsung atau bisa juga diolah menjadi berbagai jenis makanan atau camilan manis yang rendah kalori dan bergizi.
Namun, kita harus membatasi konsumsi pisang yang diolah dengan cara digoreng, misalnya pisang goreng atau pisang molen.
Karena dengan menggoreng bisa menghilangkan kandungan nutrisi di dalam pisang.
Baca Juga: Beragam Manfaat Tanaman Lidah Buaya
Hal tersebut justru meningkatkan kadar lemak jenuh yang dapat meningkatkan risiko Anda terkena kolesterol tinggi, obesitas, diabetes, penyakit jantung, dan tekanan darah tinggi.
Berikut beberapa manfaat kesehatan yang bisa didapatkan jika kita rajin mengonsumsi pisang:
1. Baik bagi kesehatan otak
2. Melancarkan pencernaan
3. Dapat mengendalikan gula darah
4. Tinggi kandungan oksidan
Baca Juga: Ashanty Mengaku Kehilangan Barang-barang Branded Bernilai Ratusan Juta
5. Baik digunakan sebagai menu diet
6. Dapat Mengurangi stres
(Nawa)
