Jurnalindo.com – Anemia adalah kondisi ketika jumlah sel darah merah di dalam tubuh lebih rendah dibandingkan dengan jumlah normalnya.
Tidak hanya terjadi kepada orang dewasa, anemia juga bisa terjadi kepada remaja. Namun, remaja Putri lebih berisiko mengalami anemia dibandingkan lelaki.
Anemia rentan terkena pada remaja Putri karena menstruasi yang dialami setiap bulan dapat membuatnya kehilangan banyak darah.
Baca Juga: tips Bangun interaksi dengan kucing peliharaan lewat ini
Anemia juga bisa terjadi kepada remaja Putri akibat pola diet yang ketat, atau tidak seimbang yang menyebabkan kurangnya gizi.
Penyebab anemia pada remaja diantaranya yaitu:
a. Kurangnya asupan zat besi
b. Anemia karena perdarahan seperti cedera, menstruasi yang cukup berat, gangguan pencernaan
c. Kekurangan vitamin B12, vitamin yang dibutuhkan untuk membuat sel darah merah
d. Mengidap penyakit yang dapat menyebabkan tubuh memproduksi lebih sedikit sel darah merah
Baca Juga: Tips Buat Mie Telur Homemade
Anemia pada remaja dapat diketahui dari beberapa gejala berikut ini.
• Kulit pucat
• Kulit dan bagian mata menguning
• Pipi dan bibir pucat
• Mudah marah
• Tubuh lemah
• Lapisan kelopak mata dan bantalan kuku terlihat kurang merah muda dari biasanya
Baca Juga: Infinix Note series jadi ponsel resmi ajang kompetisi ini
Tips mencegah anemia dapat dilakukan dengan cara di bawah ini.
1. Mengonsumsi makanan tinggi zat besi seperti telur, kacang-kacangan, daging tanpa lemak, dll
2. Minum suplemen penambah darah bagi yang rentan mengalami anemia saat menstruasi
3. Penuhi asupan vitamin B12 seperti daging, kerang, ikan, dan nutrisi asam folat seperti susu dan sayuran hijau
