Jurnalindo.com, – Seiring dengan tren gaya hidup sehat dan kesadaran akan pentingnya menjaga berat badan, Irish Bella, aktris dan mantan istri Ammar Zoni, telah sukses menambah daftar selebriti yang berhasil mengurangi berat badan dengan diet sehat. Dalam waktu satu bulan, Irish Bella mampu menurunkan berat badannya sebanyak 6 kg, menarik perhatian banyak orang yang ingin mengikuti jejaknya.
Irish Bella, yang sebelumnya mengalami kenaikan berat badan selama masa kehamilan, memutuskan untuk menjalani diet sehat setelah melahirkan. Langkah ini diambil sebagai upaya untuk menjaga kesehatan dan memberikan asupan nutrisi yang cukup untuk menyusui.
Ditemani oleh seorang dokter gizi, Irish Bella merancang pola makan sehat yang penuh nutrisi. Selain itu, ia juga menjalankan rutinitas olahraga sebagai bagian dari perjalanan penurunan berat badannya.
Berikut adalah beberapa menu diet yang diikuti oleh Irish Bella:
- Sarapan Putih Telur: Untuk sarapan, Irish Bella memilih mengonsumsi putih telur. Putih telur dikenal sebagai sumber protein murni yang rendah kalori dan dapat meningkatkan metabolisme tubuh. Menu sarapan Irish Bella terdiri dari 2 putih telur, apel, dan semangkok sayuran.
- Apel: Irish Bella menjadikan apel sebagai bagian penting dari asupan harian. Apel kaya akan serat, yang membantu menjaga perasaan kenyang lebih lama dan mengurangi keinginan makan. Setiap harinya, Irish Bella mengonsumsi satu buah apel.
- Nasi Shirataki: Sebagai pengganti nasi biasa, Irish Bella memilih nasi shirataki. Nasi ini rendah kalori dan tinggi serat, cocok untuk mendukung penurunan berat badan.
- Kentang: Sebagai alternatif karbohidrat, Irish Bella memilih baby potato atau mashed potato. Ia sering mengonsumsi 100 gram baby potato dengan kulitnya atau kentang tumbuk, dipadukan dengan tumis tahu, labu air, dan daging sapi rendah lemak.
- Ikan: Sebagai sumber protein hewani, Irish Bella lebih sering mengonsumsi ikan. Menu makanan berupa nasi shirataki, tumis labu air, dan sup gurame menjadi pilihan sehari-hari. Ikan gurame dan salmon menjadi favorit Irish Bella.
- Minuman Berserat: Irish Bella juga memasukkan minuman berserat ke dalam pola makan sehari-harinya. Minuman ini membantu detoksifikasi dan menjaga kesehatan pencernaan.
- Penggunaan Minyak: Dalam proses memasak, Irish Bella memilih minyak yang lebih sehat, seperti minyak zaitun, kacang tanah, kedelai, dan jagung, daripada minyak kelapa sawit. Takarannya juga ditekankan hanya satu sendok makan setiap kali memasak.
Dengan kombinasi menu makanan yang sehat dan kebiasaan olahraga teratur, Irish Bella berhasil mencapai target penurunan berat badannya. Langkah ini menginspirasi banyak orang untuk mengadopsi gaya hidup sehat dan memberikan perhatian lebih pada pilihan makanan yang mereka konsumsi.
Bagi para pencinta gaya hidup sehat dan ingin mengurangi berat badan, menu diet ala Irish Bella dapat menjadi inspirasi untuk mencapai tujuan kesehatan yang diinginkan. Tetap konsultasikan dengan ahli gizi atau dokter sebelum mengubah pola makan secara drastis untuk memastikan kebutuhan nutrisi tetap terpenuhi. (Haibunda/Setia)
