Jurnalindo.com – Simak artikel berikut tentang cara mengatasi kesemutan pada kaki.
Kesemutan sering terjadi kepada siapapun, baik anak hingga orang dewasa. Kondisi ini sangat umum terjadi pada tubuh manusia.
Mengetahui cara mengatasi kesemutan sangatlah penting, supaya cepat menghilangkan rasa tidak nyaman seperti sensasi geli dan kaku pada tubuh bila digerakkan. Biasanya cara mengatasi kesemutan tergantung dari penyebabnya.
Baca Juga: Ketahui Manfaat Susu Untuk Kesehatan Tubuh Yuk
Terlepas dari hal tersebut, ternyata cara mengatasi kesemutan pada kaki dapat dihilangkan tanpa obat-obatan. Bahkan cara mengatasi kesemutan pada tangan dan kaki dapat anda lakukan di rumah.
1. Lakukan pijatan dengan perlahan
Cara mengatasi kesemutan pada kaki yang pertama adalah melakukan pijatan ringan secara perlahan. Dengan memijat bagian kaki yang merasa kebas atau kesemutan, peredaran darah yang semula tak lancar bisa kembali mengalir dengan normal.
2. Kurangi tekanan
Ketika anda sedang duduk dengan menyilangkan kaki atau tidur terlalu lama, maka lama-kelamaan sensasi kesemutan akan muncul secara bertahap. Ini bisa terjadi karena anda memberikan tekanan pada kaki tersebut. Alhasil, peredaran darah pun jadi terhambat dan anda merasakan kaku.
Oleh karena itu, sebaiknya kamu mengambil posisi yang lebih nyaman dan tak menindih bagian kaki saat duduk maupun tidur. Selain itu, hindari juga menyilangkan kaki, penggunaan pakaian yang terlalu ketat, duduk jongkok, serta aktivitas lain yang bisa menekan tubuh anda. Dengan melakukan hal ini, maka aliran darah bisa kembali menjadi normal dan jadi tak kesemutan lagi.
Baca Juga: Inilah Tips dari Luna Maya untuk jaga Mood
3. Menggerakan kaki yang kesemutan
Cara mengatasi kesemutan pada kaki yang lainnya adalah menggerakannya. Dengan melakukan sedikit pergerakan atau peregangan, maka anda bisa mengembalikan aliran darah yang sempat tersumbat ke keadaan semula. Hal ini bisa dilakukan dengan mudah, seperti berjalan di dalam rumah maupun mengepel.
4. Mengubah sepatu
Cara mengatasi kesemutan pada kaki yang lainnya adalah dengan mengubah sepatu anda. Jika sedang merasakan kesemutan pada kaki, segeralah untuk mengubah sepatu anda menjadi sepatu yang lebih nyaman, pas, dan tidak membatasi pergerakan jari-jari kaki. Hal ini juga dapat membantu mengembalikan aliran darah yang sempat tersumbat.
5. Perawatan medis
Cara mengatasi kesemutan pada kaki yang berikutnya adalah dengan perawatan medis. Hal ini dilakukan bila kesemutan anda tak kunjung sembuh dan berangsur lama. Perawatan ini nantinya akan berdasarkan penyebab yang menyerang tubuh anda.
Baca Juga: Cara untuk Mencegah Stunting supaya Anak Tumbuh Tinggi dan Sehat
Jika kesemutan disebabkan oleh kondisi seperti diabetes, ada obat resep yang digunakan untuk menenangkan saraf yang teriritasi sehingga gejalanya tidak terlalu parah. Suplemen juga dapat membantu meringankan gejala neuropati perifer. Obat-obatan ini, seperti neurontin atau pregabalin, juga dapat digunakan untuk mengobati kesemutan dan nyeri saraf yang disebabkan oleh penyakit lain.
Jika saraf terjepit atau tertekan oleh struktur lain di kaki atau pergelangan kaki, pembedahan dapat dilakukan untuk membebaskan saraf dari jaringan parut atau fasia di sekitarnya. Perawatan untuk kesemutan pada kaki atau neuroma dapat mencakup perawatan non-bedah seperti suntikan steroid dan pelepasan kaki depan dengan bantalan atau ortotik.
