Jurnalindo.com – Tentu tidak semua orang ingin mengalami kondisi yang membuat perjalanan menjadi tidak menyenangkan. Oleh karena itu, banyak orang yang penasaran dengan tips menghindari mabuk perjalanan.
Guncangan dari mobil biasanya membuat Anda merasa mual dan pusing. Kondisi ini sering disebut sebagai mabuk perjalanan. Namun jangan khawatir karena ada beberapa tips agar tidak mabuk di perjalanan. Berikut ulasan lengkapnya.
- Makan dan minum secukupnya
Kondisi perut akan menentukan apakah Anda akan merasa mual dan pusing saat bepergian. Sebelum bepergian sebaiknya pastikan perut Anda dalam kondisi yang baik.
Sebagai langkah awal, Anda harus makan makanan yang cukup. Jangan biarkan perut kosong tapi juga jangan banyak makan. Selain itu, Anda juga perlu minum air mineral yang cukup. Jangan sampai Anda mengalami dehidrasi karena akan meningkatkan kemungkinan mual dan pusing.
Baca Juga: Inilah Manfaat Mengkonsumsi Buah Kurma untuk Kesehatan Tubuh Kita
- Sediakan makanan ringan
Saat Anda sedang dalam perjalanan, ngemil adalah cara yang efektif untuk mencegah atau mengurangi rasa mual. Apalagi jika Anda tidak bisa mencapai makanan berat.
Cemilan bisa jadi pilihan untuk menopang perut agar tidak kosong. Anda juga bisa mengonsumsi makanan manis yang juga efektif mengurangi rasa mual. Pilih jenis permen dengan rasa mint atau buah yang akan memberikan kesegaran.
- Sediakan minyak angin
Menyediakan minyak angin atau produk aromaterapi lainnya sangat penting ketika akan melakukan perjalanan. Pasalnya, mencium minyak angin atau mengoleskannya ke bagian tubuh dapat membantu mengurangi rasa mual. Minyak angin juga dapat memberikan kehangatan untuk mencegah masuk angin. Apalagi jika Anda belum terbiasa dengan AC mobil dan bau parfum mobil.
- Lakukan aktivitas
Saat bepergian, saran terbaik yang harus Anda coba adalah melakukan berbagai aktivitas yang dapat membuat Anda lebih rileks. Jangan memainkan alat musik terlalu lama karena dapat membuat Anda merasa lebih pusing. Sebagai pilihan lain, Anda bisa melihat pemandangan dari jendela sambil menghirup udara segar. Anda juga dapat membaca buku, mengobrol, atau mendengarkan musik favorit Anda.
- Pilih posisi duduk
Jika Anda tergolong peminum yang mudah saat bepergian, memilih posisi duduk adalah cara jitu untuk mengurangi rasa mual dan muntah. Pilih posisi duduk di area di mana Anda tidak merasa sangat terguncang. Biasanya posisi ini berada di belakang pengemudi. Jangan sampai Anda memilih untuk duduk dengan posisi terlentang karena goncangan akan lebih terasa.
Baca Juga: Cara Mudah Merawat Kulit dan Terhindar Langsung Paparan Matahari
Jika Anda bepergian dengan kereta api, pilih lokasi yang menghadap ke depan. Pasalnya, jika memilih mode sebaliknya, kemungkinan mual dan pusing akan lebih besar.
- Minum obat anti mual
Jika Anda telah menerapkan cara-cara di atas dan tidak mendapatkan hasil, minum obat anti mual adalah pilihan terakhir Anda. Dengan mengonsumsi obat ini, biasanya Anda akan lebih cepat tertidur dan tertidur saat dalam perjalanan.
