Jurnalindo.com – Manggis (Garcinia mangostana) merupakan salah satu jenis buah yang mudah ditemukan di Indonesia.
Manfaat buah manggis untuk ibu hamil bisa didapatkan dengan cara mengkonsumsinya secara langsung atau dengan mengubahnya menjadi menu makanan yang menarik, seperti smoothies, salad atau smoothies.
Selain itu, banyak ekstrak alami dari buah manggis yang akhir-akhir ini banyak dijual di pasaran. Ekstrak ini diyakini memiliki banyak sifat antioksidan, antibakteri, antivirus, dan bahkan antikanker.
Baca Juga: Sudahkah kalian Tau Manfaat Bunga Telang? Yuk kita Simak Bersama
Inilah manfaat manggis untuk ibu hamil :
- Memperkuat sistem kekebalan tubuh
Selama kehamilan, sistem imun ibu hamil harus bekerja ekstra keras karena harus melindungi dua tubuh, yaitu tubuh sendiri dan janin. Peningkatan beban pada sistem kekebalan ini membuat beberapa sistem perlindungannya lebih lemah, membuat wanita hamil lebih rentan terhadap infeksi.
Kandungan serat dan vitamin C yang terdapat dalam buah manggis dapat membantu ibu hamil dalam menjaga fungsi sistem kekebalan tubuh. Selain itu, sifat antioksidan dan antibakteri dari buah manggis juga dapat melindungi tubuh dari radikal bebas dan bakteri berbahaya.
- Mencegah cacat lahir
Asam folat berperan penting dalam pertumbuhan dan perkembangan organ tubuh anak. Penelitian menunjukkan bahwa makan makanan yang mengandung nutrisi ini secara teratur sebelum dan selama kehamilan dapat membantu mencegah bayi dari cacat lahir, seperti anencephaly dan spina bifida.
Nah, asam folat yang banyak terdapat pada buah manggis. Oleh karena itu, ibu hamil bisa menjadikan buah ini sebagai camilan sehat selama kehamilan.
Baca Juga: Inilah Manfaat Buah Apel untuk Kesehatan Tubuh
- Mencegah sembelit
Manfaat buah manggis untuk ibu hamil adalah pencegahan sembelit. Buah ini merupakan sumber serat yang baik untuk menjaga kesehatan sistem pencernaan Anda. Jika kebutuhan seratnya terpenuhi, ibu hamil akan terhindar dari masalah sembelit yang sering terjadi selama kehamilan.
- Mengontrol gula darah
Wanita hamil berisiko terkena diabetes gestasional, yaitu kadar gula darah tinggi selama kehamilan. Jika kondisi ini tidak dikontrol dengan baik, dapat menyebabkan komplikasi bagi ibu dan bayi, seperti preeklamsia dan persalinan prematur.
Sebuah penelitian membuktikan bahwa kombinasi xanthone dan serat yang terdapat pada buah manggis dapat membantu ibu hamil mengontrol gula darah, sehingga risiko diabetes gestasional akan menurun.
