Jurnalindo.com – Menjaga pola hidup sehat menjadi kunci terhindarnya diri dari berbagai macam penyakit.
Pola hidup sehat dapat dilakukan dengan konsumsi makanan yang sehat, serta berolah raga secara rutin.
Pola hidup yang tidak sehat akan menyebabkan berbagai masalah kesehatan, bahkan mengancam nyawa. Salah satu penyakit yang membahayakan adalah stroke.
Dikutip dari alodokter, strroke adalah kondisi ketika pasokan darah ke otak terganggu karena penyumbatan (stroke iskemik) atau pecahnya pembuluh darah (stroke hemoragik). Kondisi ini menyebabkan area tertentu pada otak tidak mendapat suplai oksigen dan nutrisi sehingga terjadi kematian sel-sel otak.
Baca Juga: Obat untuk Kalian yang Terganggu Masalah Pencernaan
Gejala yang ditimbulkan stroke bis…
[21.23, 30/5/2023] Sadam Husein: Jam Berapakah Sebaiknya Kita Bangun Pagi?
Pewartakota.com – Idealnya, waktu bangun pagi dapat bervariasi tergantung pada kebutuhan individu dan jadwal harian mereka.
Namun, secara umum, banyak ahli merekomendasikan untuk bangun pagi antara jam 5 pagi hingga 7 pagi.
Jika Anda ingin menjaga rutinitas tidur yang sehat, penting untuk mempertimbangkan jumlah tidur yang cukup untuk tubuh Anda.
Dewasa umumnya membutuhkan sekitar 7-9 jam tidur setiap malam untuk mendapatkan istirahat yang memadai.
Oleh karena itu, jika Anda ingin bangun pada pukul 6 pagi, idealnya Anda harus tidur antara pukul 9 malam hingga 11 malam.
Baca Juga: Pencuri Mesin Pompa Air, Seorang Pria Diamuk massa di Tayu
Penting untuk dicatat bahwa setiap individu memiliki kebutuhan tidur yang berbeda.
Beberapa orang mungkin merasa segar dan terjaga dengan tidur selama 7 jam, sementara yang lain mungkin membutuhkan 8 atau 9 jam tidur untuk merasa terjaga sepenuhnya.
Anda perlu menyesuaikan jadwal tidur dan bangun pagi Anda dengan kebutuhan dan preferensi pribadi Anda. Semoga bermanfaat ya.
