Jurnalindo.com – Mabuk kendaraan dapat mengubah situasi yang tadinya senang menjadi rasa was-was dan terganggu.
Untungnya, ada beberapa cara yang efektif untuk meminimalisir mabuk kendaraan dan membuat perjalanan Anda lebih nyaman.
Berikut adalah sebelas tips yang dapat membantu Anda untuk menekan kemungkinan mabuk selama di perjalanan:
1. Duduk di Tempat yang Stabil
Pilih tempat duduk yang lebih stabil seperti kursi depan atau di tengah kendaraan.
Cara ini membantu mengurangi getaran dan gerakan yang dapat memicu mabuk kendaraan.
2. Tetap Fokus pada Pemandangan
Fokus pada pemandangan luar kendaraan dapat membantu otak memahami gerakan yang terjadi.
Hindari membaca atau menggunakan perangkat elektronik yang dapat meningkatkan risiko mabuk kendaraan.
3. Ventilasi yang Cukup
Pastikan ada ventilasi yang cukup di dalam kendaraan. Udara segar dapat membantu mengurangi rasa mual. Buka jendela atau nyalakan AC jika diperlukan.
4. Hindari Bau yang Kuat
Bau yang kuat dapat memicu mabuk kendaraan. Hindari parfum atau makanan dengan aroma kuat sebelum atau selama perjalanan.
5. Hindari Makanan Berat Sebelum Perjalanan
Makanan berat dapat meningkatkan risiko mabuk kendaraan. Pilih makanan ringan sebelum perjalanan dan hindari makanan yang berlemak atau pedas.
6. Minum Air Secukupnya
Pastikan untuk tetap terhidrasi dengan minum air secukupnya. Dehidrasi dapat memperburuk gejala mabuk kendaraan.
7. Beristirahat Secukupnya
Istirahatlah dengan cukup sebelum perjalanan, terutama jika perjalanan panjang. Kondisi fisik yang baik dapat membantu mengurangi kemungkinan mabuk kendaraan.
8. Gunakan Bantal dan Penutup Mata
Bawa bantal dan penutup mata untuk memberikan kenyamanan yang ekstra. Ini dapat membantu Anda bersantai dan mengurangi rasa mual.
9. Teknik Pernapasan
Terapkan teknik pernapasan yang dalam dan perlahan. Pernapasan yang teratur dapat membantu menenangkan sistem saraf dan mengurangi mabuk kendaraan.
10. Menggunakan Alat Akupresur
Beberapa orang merasa lega dengan menggunakan aplikasi atau alat akupresur, seperti gelang akupresur atau bantuan audio khusus, untuk mengurangi mabuk kendaraan.
11. Konsultasi dengan Dokter
Jika mabuk kendaraan terus-menerus menjadi masalah, konsultasikan dengan dokter. Mereka dapat memberikan saran atau obat yang sesuai untuk membantu mengatasi gejala.
Dengan menerapkan beberapa tips di atas, diharapkan perjalanan Anda akan menjadi lebih nyaman dan bebas dari mabuk kendaraan.
