Jurnalindo.com – Proses penuaan pada kulit wajah memang membutuhkan waktu yang lama. Namun bila dibiarkan begitu saja maka, kondisi ini justru perlahan dapat membuat penampilan Anda terganggu.
Untuk cegah keriput pada wajah, Anda disarankan konsisten melalukan olahraga serta menerapkan pola hidup yang sehat.
Sejumlah makanan pun dapat membantu Anda untuk mencegah keriput pada kulit wajah.
Penasaran bukan makanan apa saja yang mampu cegah keriput pada kulit wajah?
Berikut ini lima makanan pencegah keriput pada kulit wajah yang perlu Anda ketahui.
Baca Juga: Daftar Makanan Yang Ampuh Kembalikan Mood Menjadi Lebih Baik
1. Alpukat
Alpukat merupakan buah yang kaya akan nutrisi dan vitamin. Alpukat biasa diperuntukkan sebagai sarana penurun kolesterol.
Alpukat juga mengandung lemak yang berukuran sangat kecil sehingga dapat menyelinap melalui membran, kemudian melindungi mitokondria dan DNA dari kerusakan akibat radikal bebas.
2. Biji wijen hitam
Biji wijen hitam mengandung lemak esensial, asam oleat, asam amino, potasium, dan serat.
Biji-bijian ini sangat cocok dikonsumsi oleh orang yang ingin memiliki kulit cantik dan mengusir keriput.
Baca Juga: Makanan sehat dan Peran orang tua untuk menjegah Gagal Ginjal
3. Omega-3
Menurut ahli, makanan yang kaya omega-3 dapat menahan respons tubuh terhadap iritasi dan menarik air ke sel-sel kulit untuk membuat kulit menjadi lebih kenyal dan mengurangi keriput.
Omega 3 dapat Anda dapat dari ikan laut. Anda juga dapat mengonsumsi kedelai untuk menunjang keinginan memiliki kulit wajah yang terbebas dari keriput dan tampak awet muda.
Baca Juga: Laskar Pendekar Banten Sejati DPC Bandar Lampung Bagikan Makanan dan Minuman
4. Protein
Serat kolagen terdiri dari asam amino yang membentuk protein.
Cobalah untuk mengonsumsi makanan kaya protein seperti ikan, kacang-kacangan, tahu, tempe, daging tanpa lemak, unggas, dan telur.
5. Makanan yang mengandung vitamin C dan E
Vitamin C sangat penting untuk produksi kolagen dan membantu meningkatkan kemampuan kulit untuk memperbaharui dirinya sendiri.
Cobalah makanan yang mengandung vitamin C seperti sayuran berdaun hijau gelap, brokoli, paprika, stroberi, jeruk, dan pepaya.
(Nawa)
