Jurnalindo.com – Kenapa masih suka ngerasa ngantuk padahal tidur cukup?
Siapa disini yang punya pertanyaan yang sama? Sudah terjawab ya semoga membantu.
Waktu tidur yang ideal bagi orang dewasa adalah 7-8 jam setiap malam.
Baca Juga: Batuk dan Pilek Sedang Marak Terjangkit di Kalangan Anak-anak, Begini Cara Mengatasinya
Jika tidur sudah lebih dari 8 jam dan masih merasa mengantuk bisa disebabkan berbagai faktor seperti:
1. Kekurangan cairan
2. Depresi
3. Sindrom kelelahan kronis
4. Sleep apnea merupakan kondisi saat napas terhenti sementara ketika tidur
5. Jam biologis tubuh yang terganggu akibat perubahan jadwal bekerja pada malam hari.
Baca Juga: Apakah Kamu Sering Menahan Kentut, Bahayakah?
Apakah berbahaya? Sebaiknya cobalah untuk memenuhi kebutuhan cairan harian, menerapkan pola makan bergizi lengkap dan seimbang serta kelola stres.
Jika setelah menerapkan tips masih merasa mudah mengantuk, segera lakukan konsultasi dengan dokter agar terhindar dari masalahan kesehatan yang lebih serius.
