Jurnalindo.com – Musim peralihan seperti sekarang ini memang kerap kali membuat kondisi tubuh tidak stabil. Kaki menggigil kedinginan adalah salah satunya.
Meskipun kondisi seperti ini seringkali berkaitan dengan faktor kesehatan, tetapi kaki kedinginan juga dapat dikarenakan masalah sederhana seperti massa otot yang lebih rendah.
Baca Juga: Stimulus Kemampuan Bicara Anak Dengan Pijatan Pada Wajah
Mereka yang kedinginan mungkin memiliki massa otot yang relatif lebih sedikit dan karena otot menghasilkan panas, tubuh mungkin mencoba membuat tetap hangat dengan mengalihkan panas dari ekstremitas seperti tangan dan kaki Anda.
Penyebab lainnya, Anda memiliki sirkulasi peredaran darah yang buruk. Setiap orang memiliki sistem peredaran darah yang bertanggung jawab untuk membawa darah ke seluruh tubuh, tetapi sistem peredaran darah pada beberapa orang bisa kurang efisien.
Baca Juga: Sadar lingkungan, HIPMI luncurkan gerakan nol karbon sambut G20 Bali
Berikut ini tips yang dapat Anda lakukan di rumah jika kaki menggigil kedinginankedinginan melansir dari antaranews,
1. Regangkan atau gerakkan kaki Anda.
Bergerak dapat membuat beberapa darah mengalir ke kaki Anda, yang dapat membantu Anda menghangatkannya.
2. Berolahragalah.
Olahraga teratur adalah salah satu cara mudah untuk meningkatkan sirkulasi darah Anda, yang dapat membantu Anda mencegah kaki dingin.
4. Gunakan botol air panas atau bantalan pemanas.
5. Minimalkan stres karena srena stres dapat menyebabkan ekstremitas Anda menjadi dingin, ada baiknya mengurangi stres di mana pun Anda bisa.
Baca Juga: Penyakit Yang Mengintai Jika Terlalu Sering Makan Mi Instan
6. Kenakan kaus kaki untuk menghangatkan dan melindungi kaki yang dingin secara kronis.
7. Kurangi merokok karena telah dikaitkan dengan beberapa gangguan pembuluh darah. Dengan mengurangi bahkan berhenti merokok, Anda mungkin dapat mengurangi risiko mengalami beberapa kondisi kesehatan lain termasuk kaki.
(Nawa)
