Tiga penyebab hidung tersumbat, yakni rinitis non-alergi, rinitis alergi, dan sinusitis, tentu saja membuat Anda tidak bisa bernapas lega. Namun, tidak perlu khawatir. Ada pengobatan rumahan yang bisa membantu membersihkan hidung tersumbat, sehingga Anda bisa bernapas lebih lega.
- Minum air atau jus
Untuk mengatasi hidung tersumbat, kebutuhan cairan harus selalu terpenuhi. Anda dapat minum banyak air atau jus buah untuk membantu mengurangi hidung tersumbat.
Selain itu, hindari minuman berkafein dan alkohol. Kedua bahan tersebut dapat menyebabkan kekeringan, terutama pada saluran hidung.
- Istirahat yang cukup
Kondisi kesehatan bisa menjadi salah satu penyebab hidung tersumbat. Salah satu cara untuk membantu mengatasi hidung tersumbat adalah dengan istirahat yang cukup. Saat tidur, sistem kekebalan tubuh membantu memulihkan keadaan tubuh, terutama yang berhubungan dengan pilek dan batuk yang berujung pada sinusitis.
Saat tidur, jangan lupa untuk menopang kepala Anda dengan bantal yang sedikit terangkat. Dengan cara ini Anda bisa bernapas lebih nyaman.
- Instalasi memasang humidifier
Coba rasakan jika udara di dalam ruangan kering. Jika iya, ada baiknya Anda memasang humidifier untuk membantu melembapkan ruangan.
Udara lembab dapat membantu membuka jalan napas dan membantu Anda bernapas lebih mudah tanpa terhalang.
- Kompres hidung dengan air hangat
Anda bisa mengompres hidung dengan handuk yang dibasahi air hangat selama beberapa menit. Air hangat membantu membersihkan saluran udara jika hidung tersumbat. Tekan sampai saluran hidung terasa lebih nyaman.
Jika Anda merasa sakit saat hidung rileks, terus berikan tekanan dengan air biasa untuk menghilangkan rasa sakit di area sinus atau saluran hidung.
- Mandi air hangat
Mandi air hangat membuat tubuh lebih rileks. Tak hanya itu, mandi air hangat bisa mendorong lendir di hidung lebih longgar sehingga Anda bisa bernapas lebih lega.
Mandi secara teratur dengan air hangat setiap kali Anda mengalami hidung tersumbat, dan juga lakukan cara-cara di atas untuk membuka saluran udara lebih bebas. Saat lendir atau lendir di hidung mulai menyaring, jangan tunda-tunda mengeluarkan ingus dengan cara yang benar.
Demikian Beberapa Cara Mengatasi Hidung Tersumbat yang bisa kami rangkum, semoga dengan adanya artikel ini bisa menambah wawasan pengetahuan kita semua. Dan masih banyak lagi artikel yang menarik untuk dibaca di Jurnalindo.com
